Здоровье

Недостаточное моргание: офтальмолог о КЗС

18 марта 2025

Компьютерный зрительный синдром, или же КЗС достаточно часто появляется по причине продолжительного использования компьютеров, мобильных телефонов и многих других гаджетов. Есть несколько признаков, характерных для этой проблемы. Офтальмолог Игорь Маляцинский рассказал о том, как проявляется подобная проблема и как можно с ней справиться.

Причины возникновения КЗС

Основными причинами возникновения этого синдрома являются довольно длительное сидение перед экраном гаджетов, неправильно подобранное освещение и нерационально организованное рабочее место.

Кроме того, причиной возникновения этой проблемы может быть недостаточно частое моргание. Утомлению глаз, возникновению сухости и другой подобной неприятной симптоматики способствуют неправильно выбранные средства, предназначенные для коррекции зрения.

Основные симптомы и диагностика

Симптоматика КЗС может значительно варьироваться. Этот синдром может проявляться ощущением тяжести в области глаз после продолжительной работы. Также люди часто жалуются на размытое и нечеткое зрение, боль и жжение, двоение в глазах. В некоторых случаях могут появляться головные боли, светочувствительность, болезненность мышц шеи и плеч.

Диагностика начинается со сбора анамнеза. Затем проводится офтальмологический осмотр. При надобности назначаются дополнительные исследования.

Как справиться с КЗС

Для уменьшения проявлений неприятной симптоматики КЗС необходимо соблюдать определенные правила. Обязательно нужно делать непродолжительные, но частые перерывы в работе как минимум на 20 секунд.

Необходимо соответствующим образом организовать свое рабочее место. При этом экран компьютера обязательно должен быть на расстоянии 50-70 см от глаз.

Важно обеспечить максимально комфортное для себя освещение. Не должно быть совершенно никаких ярких бликов. Также важно периодически увлажнять глаза при помощи капель или же геля.

Источник: fb.ru