Прослушивание музыки помогает облегчать зимнюю хандру, однако тип песен зависит от возраста

Музыка способна значительно улучшить ваше психическое здоровье, принося пользу, аналогичную той, которую приносят физические упражнения или долгожданная потеря веса. Она также может уменьшить чувство тревоги и стресса, унять хандру и победить меланхолию. О том, как при помощи музыки и песен поднять себе настроение и зарядиться позитивом, пойдет речь в нашей статье.

Выбор темпа

Очень важно знать, какой тип музыки следует предпочесть, чтобы поднять себе настроение. Исследования показали, что музыка с быстрым темпом, написанная в мажорной манере (например, рок-н-ролл Led Zeppelin) вызывает чувство счастья, в то время как музыка с медленным темпом в минорной манере (например, мрачная кавер-версия песни Hurt Джонни Кэша) вызывает чувство грусти. Но, каким бы нелогичным это ни казалось, ощущение грусти на самом деле может помочь вызвать и положительные эмоции.

Чтобы воспользоваться преимуществами музыки, повышающей настроение, слушателям нужно следовать зову сердца и выбирать музыку, которая больше всего им подходит.

Тексты

Возможно, грустные песни положительно влияют на настроение, но можно ли то же самое сказать о грустных словах? Исследование показало, что тексты, которые были близки, помогали пациентам чувствовать поддержку при обработке своих эмоций. Дело в том, что при прослушивании грустной песни слушатели могли идентифицировать себя с текстом и чувствовали, что певец знает об их собственном печальном опыте. Это позволило им почувствовать себя понятыми.

Возрастные предпочтения

Наши музыкальные вкусы меняются с возрастом. Например, с возрастом мы отдаем предпочтение классической музыке, в то время как любовь к року постепенно уменьшается. Молодые люди сообщают, что предпочитают слушать грустную музыку для поднятия настроения, по сравнению со взрослыми старше 25 лет, которые, как правило, сообщают о более позитивных чувствах, вызываемых веселой музыкой.

Вместо заключения

Если вы страдаете от хандры и вам больше 25 лет, возможно, лучше послушать "Танцующую королеву" Abba или Can't Stop The Feeling Джастина Тимберлейка вместо The Cure или Билли Айлиш. Однако в некоторых случаях, когда слушатели предпочитают «музыку страданий», это может только усугубить ситуацию. Поэтому найдите для себя ту, которая вас успокоит и поднимет настроение.