Эстроген тому виной: почему после родов сильно выпадают волосы и как с этим бороться

У здоровых людей около 90% волос в стадии роста, а остальные 10% находятся в фазе покоя. Каждые 3 месяца волосы на стадии восстановления выпадают и позволяют новым волоскам расти. Но многие женщины после родов сталкиваются с чрезмерным выпадением волос. Обычно этот процесс происходит через 1-5 месяцев после родов. Это часто встречающаяся проблема, которая затрагивает 40-50% женщин. Многие женщины сталкиваются с чрезмерным выпадением волос при грудном вскармливании.

Нормальный жизненный цикл волос

Есть две фазы роста волос: рост и покой, а также последняя фаза выпадения. Фаза роста может длиться около 3 лет. Обычно около 85-95% волос находятся в фазе роста в любой период времени. Беременность может стимулировать увеличение процента волосков в фазе роста.

Фаза покоя длится обычно 2 недели. Фаза выпадения - около 3 месяцев. В течение этого времени волосяной покров остается в фолликуле до тех пор, пока его не оттолкнет новый растущий волосяной покров. После рождения малыша гормоны возвращаются к равновесию, поэтому многие волоски переходят в стадию покоя. Это приводит к тому, что через некоторое время после рождения младенца волосы начинают выпадать.

Является ли такая проблема нормой?

Это состояние считается вполне нормальным и безопасным. Человек обычно теряет 100 волос в день. Во время беременности увеличенное количество волосков входит в фазу покоя, которая является частью нормального цикла. Они начинают выпадать примерно через 3 месяца после родов. Во время беременности уровень гормонов препятствует выпадению волос. Как только женщина рожает малыша, ее гормоны возвращаются к нормальному уровню, что позволяет волосам вернуться в нормальный цикл.

Эстроген и волосы

Исследования показывают, что гормон эстроген не только защищает от выпадения волос, но и стимулирует их рост. Он может эффективно продлить фазу роста. Во время беременности уровень эстрогена в 50-100 раз выше, чем обычно. После родов он возвращается к норме, что может вызвать выпадение волосков.

Другие проблемы со здоровьем

Чрезмерная потеря волос иногда может быть вызвана некоторыми послеродовыми состояниями, такими как гипотиреоз или железодефицитная анемия. Это может быть вызвано изменением баланса гормона эстрогена в организме. К другим причинам данной проблемы относится прекращение приема гормональных контрацептивов, выкидыш, прерывание беременности, дефицит железа или гормональный дисбаланс. К факторам риска относится низкий уровень витамина D, недостаток биотина (витамин B7) или таких минералов, как медь, магний, селен, цинк, которые помогают поддерживать здоровье волос.

Советы по минимизации выпадения волос после родов

После рождения младенца не следует завязывать волосы в хвост, косы или пучок. Употребляйте пищу, богатую фруктами и овощами, флавоноидами и антиоксидантами, которые защищают волосы и стимулируют их рост. Регулярно употребляйте продукты, богатые железом и витамином С, бета-каротином, а также продукты с витамином D (яйца), магнием и омега-3 (рыба).

Используйте шампунь и кондиционер с биотином и кремнием. Кондиционер следует наносить на конец волос, а не на кожу головы. Избегайте расчесывания мокрых волос, так как они более хрупкие и могут легче ломаться. Не пользуйтесь феном или щипцами для завивки. Если нужно быстро посушить волосы, то на фене устанавливается самая низкая температура.

Лечение

Выпадение волос во время и после беременности может не потребовать специального лечения. Обычно данная проблема проходит постепенно без использования лекарственных средств. В случае гипотиреоза или железодефицитной анемии потребуется введение препаратов и специальных добавок.

При сложных ситуациях рекомендуется принимать витамины для роста волос, к которым относится биотин, ниацин, витамин С, А, Е и D, а также селен, цинк и железо. Биотиновые добавки помогают синтезировать белки волосяного покрова, называемые кератином. Недостаток данного вещества может привести к его потере, падению и разрушению. Использование добавки с витамином B или покупка качественного кондиционера с биотином, может значительно снизить выпадение волос.