Мотивирует к занятиям спортом, но есть риск респираторных инфекций: плюсы и минусы зимней беременности

Рождение ребенка – это волнующий момент для всех родителей. Но беременность зимой имеет свои особенности, которые необходимо учитывать, чтобы ожидание нового члена семьи было приятным. Если несколько месяцев вашей беременности приходится на самое холодное время года, необходимо принять во внимание некоторые меры предосторожности. Но не переживайте раньше времени: зима также принесет вам некоторые преимущества, которые облегчат дискомфорт, связанный с этим интересным периодом в жизни.

Преимущества беременности зимой

Беременность зимой имеет некоторые преимущества, особенно если вы находитесь на последнем триместре, когда все ощущения обостряются. Отсутствие необходимости сталкиваться с высокими летними температурами с огромным животом — это заметное облегчение. Другие преимущества беременности зимой заключаются в следующем:

1. Меньше вероятность задержки жидкости. Холод вызывает сужение сосудов и предотвращает задержку жидкости. По этой причине вам реже придется иметь дело с отекшими и тяжелыми ногами и лодыжками.
2. Мотивация к тренировкам. Еще одним положительным моментом является то, что зима и прохладная температура могут мотивировать вас заниматься спортом и оставаться в форме. Вы сможете гулять и тренироваться, не беспокоясь о жаре и возможности обморока, теплового удара или обезвоживания.
3. Качественный сон. Во время беременности часто возникают проблемы со сном. Короткие, темные и прохладные дни помогут вам легко заснуть и лучше отдохнуть.

Наконец, одеваться зимой может быть проще. Ношение нескольких слоев одежды поможет вам адаптироваться к постоянным изменениям температуры тела.

Минусы беременности зимой

Хотя беременность зимой может быть более комфортной, следует учитывать некоторые негативные аспекты. В это время года чаще встречаются респираторные инфекции, такие как простуда и грипп. Помимо дискомфорта, который вызывают эти состояния, во время беременности их сложнее лечить. При использовании лекарств следует быть осторожными, так как не все средства безопасны. Другие негативные аспекты беременности зимой описаны ниже в статье.

Влияние температуры

Если лихорадка является частью симптомов респираторной инфекции, значит, ситуация ухудшается. По словам специалистов, температура выше 38 градусов во время беременности может иметь негативные последствия как для матери, так и для плода.

Осторожнее в праздники

С другой стороны, важно учитывать, что зимой идет целая череда праздников. Сначала Новый год, а за ним и Рождество. Если вы находитесь в интересном положении, следует быть осторожными с торжествами и семейными посиделками. Возможно, ваш организм будет чувствовать себя некомфортно при таком количестве вечеринок.

Дефицит витамина D

Еще одна вещь, которую следует учитывать, если вы беременны зимой: меньшее пребывание на солнце может привести к снижению показателей витамина D. Этот витамин необходим для здоровья костей и общего здоровья, поэтому вам следует убедиться, что вы получаете его достаточно. Например, через еду или добавки. Но узнать точно можно исключительно с помощью соответствующих анализов и консультации у врача.

Малоподвижный образ жизни

Зимой занятия на свежем воздухе могут быть ограничены и способствовать малоподвижному образу жизни. Чтобы сохранить свое тело здоровым, вам следует искать альтернативы, которыми можно заниматься в помещении, например заниматься йогой, ходить на беговой дорожке или выполнять легкие упражнения дома.

Советы для здоровой беременности зимой

Теперь, когда вы знаете плюсы и минусы беременности зимой, есть несколько ключевых советов, которые помогут вам комфортно пережить этот период:

• Пейте достаточно воды. Возможно, в холодную погоду жажда не будет такой сильной, но вам следует стараться выпивать не менее 1,6 л воды в день.
• Сведите к минимуму воздействие сильного холода: одевайтесь тепло и не выходите на улицу, если погодные условия очень экстремальные, например снегопад или сильный мороз.
• Ищите удобную одежду: воспользуйтесь жилетами, кардиганами и длинными кофтами, прикрывающими живот. Комбинируйте их в несколько слоев, чтобы сохранять тепло и в то же время регулировать температуру.
• Питайтесь правильно: соблюдайте здоровую, сбалансированную и разнообразную диету, которая обеспечивает нужные питательные вещества как для вас, так и для ребенка. Включение фруктов и овощей в рацион поможет укрепить иммунную систему.
• Защитите себя от инфекций: избегайте посещения людных мест и соблюдайте гигиену рук после выхода на улицу. Старайтесь не контактировать с больными людьми. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости вакцинации от гриппа.
• Обратите внимание на витамин D: компенсируйте недостаток солнечного света продуктами, богатыми данным соединением, или добавками, рекомендованными врачом.
• Оставайтесь в тепле: убедитесь, что в вашем доме тепло и комфортно.
• Позаботьтесь о своей коже: отопление зимой может вызвать зуд и усилить сухость кожи во время беременности. Нанесите немного увлажняющего крема, чтобы сохранить ее эластичность и здоровье. Используйте бальзам для губ, чтобы защитить губы и предотвратить их высыхание.

Воспользуйтесь каникулами и подготовьте все необходимое к рождению ребенка. Выбор одежды, сбор сумки, украшение комнаты или приготовление запасов еды требуют времени. Поощряйте своего партнера выполнять эти задачи вместе, чтобы сделать это быстрее и проще для вас обоих.

Воспользуйтесь преимуществами зимы

Воспользуйтесь преимуществами зимы, чтобы сделать беременность еще более особенным событием. У вас есть прекрасный повод остаться дома, укрыться под одеялом и побаловать себя, пока вы ждете рождения ребенка. Воспользуйтесь возможностью отдохнуть, расслабиться и насладиться моментами спокойствия.