Ломтик ананаса, тарелка куриного супа, форель или тунец: продукты, которые помогут при заложенности носа

При простуде или аллергии люди часто сталкиваются с такой неприятной проблемой, как заложенность носа. Явление это, конечно, временное. Но при насморке стоит постараться облегчить свое состояние. Сделать это можно, в том числе и с помощью продуктов, которые при заложенности носа обязательно следует включать в свой рацион.

Какие вещества помогут при насморке

Помогают при заложенности носа продукты, в которых содержатся такие, к примеру, вещества, как:

• витамин С — мощный стимулятор иммунитета, действующий, как антиоксидант;
• цинк — еще одно антиоксидантное средство;
• бромелайн — вещество, способное снимать отечность в носу;
• цистеин — строительный блок белков, считающийся очень сильным антиоксидантом;
• салициловая кислота — дает противовоспалительный эффект;
• омега-3 жирные кислоты — также являются противовоспалительным средством;

Продукты с такими веществами способны облегчать состояние человека при заложенности носа очень эффективно.

Ананасы и грейпфруты

К примеру, отлично помогают справиться с заложенностью носа ананасы. Эти экзотические фрукты содержат сразу два полезных при насморке вещества — бромелайн и витамин С. Лучше всего при заложенности носа может помочь, конечно, свежий ананас. Но, если свежих фруктов в домен, подойдет и ананасовый сок. Единственное, сок, разумеется, должен быть натуральным.

Еще одним фруктом, отлично помогающим при заложенности носа, считается грейпфрут. Как и во всех цитрусовых, в грейпфруте содержится очень много витамина С. Также этот фрукт является богатым источником салициловой кислоты.

Могут принести облегчение при насморке и некоторые другие фрукты или ягоды. Это может быть, к примеру, черника или киви.

Мед и чеснок

Мед — очень полезный продукт, обладающий противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами. В меде содержится в том числе и такое вещество, как салициловая кислота. Поэтому при насморке он может помочь очень хорошо.

Конечно же, при заложенности носа, чтобы облегчить свое состояние, можно использовать и чеснок. Класть зубчики чеснока при насморке в нос, разумеется, не стоит. Чеснок при заложенности носа полагается есть в каких-то блюдах или даже просто в чистом виде.

Чай и имбирь

При заложенности носа может очень хорошо помочь и обычный горячий чай. Считается, что в особенности полезным в таких случаях бывает зеленый или мятный чай.

Еще одно средство, помогающее при насморке, — это корень имбиря. Имбирь снимает заложенности пазух носа и одновременно успокаивает боль в горле. Помимо других полезных веществ имбирь также содержит антигистамины, очень полезные при аллергии.

Чай и имбирь при насморке, конечно, можно сочетать. Заваренный с имбирем чай при заложенности носа дать удвоенный эффект.

Рыба и морепродукты

Как это не странно, облегчить состояние при заложенности носа могут также морепродукты. При насморке рекомендуется употреблять в пищу, к примеру, морские гребешки или креветки. Также в свой рацион стоит включить и побольше рыбы. В особенности полезны при заложенности носа будут блюда из таких видов рыбы, как форель, тунец, лосось, сардины.

Красный перец

Жгучий красный перец также очень хорошо помогает при насморке. Этот овощ при заложенности носа обязательно стоит добавлять в разные блюда при их приготовлении. Вещества, содержащиеся в красном перце, могут облегчить состояние при заложенности носа буквально в считаные минуты.

Куриный бульон

Рекомендуется включать в меню при насморке и легкий куриный бульон или суп. Считается, что бульон из курицы помогает при заложенности носа даже лучше, чем горячий чай. Объясняется такой эффект тем, что в курином бульоне содержится очень много цистеина.

Для того чтобы добиться наибольшего эффекта, при заложенности носа куриный бульон рекомендуется есть не теплым, а горячим. В этом случае дополнительным эффектом в лечении станет исходящий от супа теплый пар.