Жареные во фритюре и с избытком соли: обычные продукты, которые мешают бросить курить

Отказ от курения очень важен для сохранения здоровья. Но многим людям бывает трудно бросить вредную привычку. На этот процесс влияют многие факторы, в том числе и питание. Некоторые виды пищи обостряют тягу к никотину. Мы расскажем о продуктах, которые мешают бросить курить. Их лучше исключить из своего меню, если вы решили расстаться с сигаретами.

Сладости

Сладкие продукты содержат сахар или его заменители. Они сами по себе вызывают зависимость. Такая еда провоцирует желание закурить.

Кроме этого, многие курильщики после отказа от табака налегают на сладкую пищу. Они заменяют одну вредную привычку на другую. Поэтому сладости лучше исключить из меню.

Острая, соленая и жареная еда

На начальной стадии отказа от курения следует избегать острой, соленой и жареной во фритюре еды. Такая пища усиливает тягу к табаку. Кроме этого, жирные блюда приводят к ощущению тяжести в желудке. Переполненный орган давит на диафрагму и препятствует нормальному дыханию, которое и без того нарушено у курильщиков.

По этой же причине не стоит увлекаться соленой едой. Соль создает задержку жидкости в организме, что тоже увеличивает давление на диафрагму.

Кофе

Кофе оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему. У бывших курильщиков может возникнуть желание усилить этот эффект с помощью табака.

Также у многих людей за годы курения формируется привычка выкуривать сигарету после чашечки кофе. Она становится частью распорядка дня. Поэтому на начальных этапах отказа от табака лучше избегать кофе.

Это также относится и крепкому черному или зеленому чаю. Употребление данных напитков следует ограничить, так как они богаты кофеином. Их лучше заменить отваром шиповника или соками без сахара.

Пиво

Пиво следует полностью исключить из меню. Этот напиток усиливает тягу к курению. Также на начальном этапе лучше отказаться и от любых других видов алкоголя.

Полезный совет

В период отказа от курения полезно есть овощи и фрукты, богатые витаминами A, E и C. Эти нутриенты позволят вам вывести из организма остатки никотина.