Корректирует осанку и укрепляет психическое здоровье: преимущества пилатеса на тренажере-реформере

Использование специальных тренажеров, таких как реформеры, при выполнении пилатеса позволяет существенно повысить эффективность тренировок. Занятия на таких машинах способствуют коррекции осанки, увеличению физической силы и укреплению психического здоровья.

Изначально пилатес предполагал тренировки на коврике или с использованием стенового упора. Однако современные методики включают в себя также использование тренажеров-реформеров. Подобные занятия не только эффективны, обеспечивают правильную нагрузку на мышцы, но и позволяют быстро достичь красивой и подтянутой фигуры, одновременно избавляясь от лишних килограммов.

Как работает тренажер

Конструкция тренажера-реформера чрезвычайно проста. Он включает в себя специальную каретку, подножку, ремни, пружины и доску для прыжков. Благодаря модульной конструкции можно существенно расширять функционал оборудования, что особенно понравится продвинутым пользователям, которым мало стандартных упражнений.

Эффективность занятий достигается за счет оптимального дозирования нагрузки. Подобное достигается за счет использования специальных пружин и ремней. Наличие подложки для рук или ног позволяет выполнять различные упражнения, обеспечивая при этом качественную и правильную поддержку тела. Одновременно обеспечивается практически полная безопасность таких занятий.

Преимущества занятий пилатесом на реформере

Тренажер-реформер сочетает основные принципы работы на гимнастическом коврике с дополнительными утяжелениями и сопротивлением, обеспечивая максимально возможную нагрузку на мышцы. Профессиональные инструкторы рекомендуют сочетать занятия на специальном оборудовании с классическими упражнениями, что и позволит добиться заметного прогресса.

Универсальность использования

Тренажер-реформер подходит для занятий всеми категориями людей. Одним из преимуществ использования тренажера-реформера для пилатеса является возможность его модификации и настройки под уровень подготовки занимающегося. Такое оборудование подходит как для совсем новичков, так и для профессионалов.

Возможность использования реформера для реабилитации после различных травм

Поскольку большинство упражнений на тренажере-реформере выполняется в горизонтальном положении, такие тренировки можно использовать для быстрой реабилитации после различного рода травм. Это одновременно поддерживает физическое развитие человека на нужном уровне, позволяет укрепить связки и мышцы, а также предупреждает избыточную нагрузку на поврежденные суставы.

Улучшение осанки, развитие координации и выносливости

С использованием тренажера-реформера можно быстро повысить выносливость человека, одновременно развивая практически все группы мышц и улучшая осанку и координацию движений. Регулярные тренировки на таком оборудовании позволяют достичь рельефной фигуры, улучшают состояние связок и суставов. Такие занятия будут эффективными по сравнению с упражнениями на обычном гимнастическом коврике.

Разнообразие доступных упражнений

Если заниматься пилатесом на обычном гимнастическом коврике, то в подобном случае существенно ограничивается выбор доступных упражнений. Тогда как тренажер-реформер позволяет значительно разнообразить выполняемую тренировку. Такие занятия проходят более интересно, и одновременно удается нагрузить как можно больше различных групп мышц.

Дозированная нагрузка

Дозированная нагрузка при выполнении пилатеса на гимнастическом коврике часто бывает невозможной. Все эти проблемы можно решить с использованием реформера. Это позволяет постепенно увеличивать нагрузку, что становится одним из обязательных условий эффективности проводимых занятий. В частности, подобная возможность будет оценена при пилатесе, направленном на восстановление после различных травм.

Улучшение психологического здоровья человека

Тренировки способствуют укреплению психического здоровья. Установлено, что регулярные занятия спортом, фитнесом и пилатесом действуют как своеобразная очистка для мозга, что позволяет избавиться от гнетущих мыслей. Именно поэтому многие психологи рекомендуют использовать занятия на тренажере-реформере в качестве дополнительной терапии.

Возможность занятий в домашних условиях

Занятия пилатесом изначально предполагались в домашних условиях. Благодаря доступной стоимости, простоте конструкции и легкости использования тренажера-реформера он может быть использован самостоятельно, поэтому для таких тренировок не требуется посещать фитнес-центр. При этом можно выбрать из различных модификаций такого оборудования, отличающихся своим функционалом и предназначением. Все это позволяет экономить время, быстро добиваясь при этом красивой фигуры и увеличивая выносливость человека.