"Полюби себя": почему такой совет не работает (и методики из Интернета тоже сильно не помогают)

Есть люди, которые никак не могут примириться с самими собой: бесконечно корят себя за ошибки, ставят недостижимые цели, а потом испытывают разочарование. Многие советы по типу «полюби себя» не работают и в лучшем случае вызывают тоску и раздражение. А в некоторых случаях люди и вовсе приходят в отчаяние. Итак, почему же столь полезные советы не срабатывают? Попробуем разобраться.

Индивидуальный опыт

У каждого из нас имеется своя душераздирающая история, которую трудно сравнить с чем-либо. И если мы решим поделиться ею с кем-то из ближайшего окружения, нас вряд ли поймут. В обществе часто встречается такая вещь, как обесценивание чужих переживаний. Всегда кажется, что ваш оппонент никогда не испытывал и десятой доли того, с чем пришлось соприкоснуться вам самим. Попробуйте объяснить человеку, пережившему тяжелую трагедию, что у него в жизни еще все будет хорошо. Вам это вряд ли удастся.

Индивидуальный опыт – это то, что делает нас собой, позволяет вынести из всего происходящего собственные паттерны поведения. Но чтобы прийти к такому заключению, потребуется пережить какие-то серьезные события, которые подчас бывают нелегкими и противоречивыми. И, находясь в какой-то тяжелой ситуации, порой трудно размышлять про любовь к себе и делать соответствующие выводы.

Воспоминания

Следует понимать, что психологические раны не заживают быстро. Если когда-то что-то вас заставило страдать, то эти переживания останутся навеки, сколько бы времени ни проходило. Некоторые раны бывают настолько глубокими, что остаются в душе навсегда и периодически напоминают о своем существовании грубыми рубцами.

Если травма была нанесена близким человеком, то она никогда не "зарастет" до конца. Мы вновь будем возвращаться к тому, что было когда-то нами пережито. Можно сколько угодно говорить о необходимости отпустить прошлое, но все это пустые разговоры. Негативный опыт можно отпустить только тогда, когда он переработается изнутри, трансформируется во что-то иное. Однако сами воспоминания никуда не денешь, они все равно будут присутствовать, хотим мы того или нет.

Внутренняя проблема

Основная сложность состоит в том, что мы часто пытаемся заполнить внутреннюю пустоту внешними преобразованиями. Нам кажется, что, если побаловать себя желаемой покупкой или вкусно поесть, душевная боль отступит. На самом деле это не так.

Внутренняя проблема не исчезнет от того, что мы начнем активно посещать спа-салоны или скупать все парфюмерные новинки. Нужно разграничивать эти понятия, ощущать разницу. Неумение себя ценить – это не внешняя проблема, ее не видно при беглом взгляде. Потому и невозможно так быстро освободиться от привычки критиковать собственные поступки. В некоторых случаях проходят годы, прежде чем человек начинает действительно замечать изменения, которые с ним произошли с течением времени. Когда мы не замечаем собственных достижений, это свидетельствует о необходимости работать над собой, прикладывать соответствующие усилия для достижения результата.

Но никогда нельзя ожидать, что эффект будет заметен слишком скоро. Если вы станете просто себя переубеждать силой мысли, то, скорее всего, ничего не получится. Нельзя насильно прийти к какому-то решению. Потребуется измениться изнутри.

Негативный опыт

Этот момент тоже заслуживает пристального внимания. Когда человек приказывает себе начать поступать определенным образом, то нужно учитывать индивидуальный бэкграунд. Нельзя просто взять и наскоком вернуть себе то, что когда-то было утрачено, пусть и по чистой случайности, неосторожности. Если вас унижали, ни во что не ставили, будет труднее поверить в то, что можно легко и свободно достичь счастья. Как правило, людям свойственно неоднократно повторять разрушительный сюжет. Конечно, это происходит совершенно неосознанно. У тех, у кого имеется опыт абьюзивных отношений, присутствует и сильный страх, что прежде пережитые эмоции могут захлестнуть с новой силой.

Иногда в нас имеются непроработанные проблемы (корень их часто лежит в детстве), которые мешают в новых начинаниях. Говоря «полюби», следует понимать, что это не так просто, как может казаться. Негативный опыт нельзя просто отбросить по собственному желанию. Его понадобится прорабатывать, извлекать из него пользу, разбирать на части, анализировать.

Проблема самооценки

Чувство внутренней значимости не приходит из ниоткуда. Его необходимо воспитывать в себе, но не всегда это удается сделать самостоятельно. Большое значение имеет ранее полученный опыт, то, как к нам относились другие люди. Ведь умение доверять окружающим, строить планы, относиться с добрыми чувствами ко всему, что происходит, тесно связано с самооценкой.

Но печальная новость заключается в том, что большинство людей не обладает способностью адекватно оценивать свои возможности. Мы склонны принижать себя либо считать исключительными. Все это говорит о наличии серьезной проблемы. Чтобы действительно полюбить себя, понадобится поработать с самооценкой. И стоит отметить, это дело не одного дня.

Что означает любить себя

В последнее время об этом много пишут и говорят. Причем о необходимости любить себя трубят не только психологи, но и те, кто не может причислять себя к таковым, то есть простые обыватели. Необходимо научиться принимать свою индивидуальность во всех ее проявлениях.

Понимание собственной сути даст возможность больше не уходить от того, что является ценным и дорогим. Только безоговорочное принятие своих сильных и слабых сторон позволит обрести гармонию в душе. Приготовьтесь долго и упорно пересматривать смысл ранее совершенных поступков. Главное, откажитесь от мысли всегда все контролировать и быть идеальным во всех отношениях.

Как развивать уверенность

Чтобы результат действительно был заметен, начинать нужно с малого. Ни в коем случае не следует торопиться. Уверенность в себе нарабатывается годами. Но для этого требуется постоянно двигаться в правильном направлении.

Помните, что жесткая критика может сломать то, что уже было наработано ценой невероятных усилий. Поэтому нужно учиться относиться к себе бережно, уметь отгораживаться от негатива, не бояться менять собственную личность. Трансформация подразумевает развитие, а оно часто сопряжено с внутренним кризисом.

Таким образом, нелюбовь к себе может действительно навредить человеку. Нужно стремиться вырабатывать новые паттерны поведения. Запаситесь терпением, перемены обязательно наступят.