Выводит токсины и повышает уровень железа: пять преимуществ коричневого сахара для здоровья женщин и три предупреждения

Коричневый сахар придает блюдам сладость. Он приносит пользу здоровью женщин. Поэтому представительницам прекрасного пола следует включать этот продукт в меню. Однако при этом следует проявлять осторожность, как и с любыми другими быстрыми углеводами. Мы расскажем о пяти преимуществах коричневого сахара для здоровья женщин, а также приведем три предупреждения.

Чем отличается коричневый сахар от белого

И коричневый, и белый сахар производят из свеклы или тростника. Сначала получают концентрированный сироп, который называется мелассой. Затем его кристаллизуют.

Коричневый сахар представляет собой кристаллы, полученные непосредственно из мелассы. Он отличается карамельным привкусом. В нем содержится больше минералов и меньше калорий, чем в белом сахаре. Поэтому он считается более полезным продуктом.

Белый сахар получают в результате обработки и очистки кристаллов из мелассы. Он отличается высокой калорийностью и меньшим содержанием питательных элементов.

Повышает уровень железа

Коричневый сахар насыщает организм железом. Он особенно полезен для женщин, так как они теряют этот элемент вместе с кровью в дни менструаций.

Регулярное употребление коричневого сахара помогает женщинам предотвратить анемию и падение уровня гемоглобина.

Уменьшает менструальные боли

Некоторые женщины испытывают менструальные боли. Употребление коричневого сахара поможет улучшить самочувствие в "критические" дни.

Коричневый сахар обладает согревающим эффектом. Это позволяет устранить менструальные боли, вызванные спазмами. Также он насыщает организм питательными элементами, которые облегчают общее самочувствие.

Улучшает циркуляцию крови

Коричневый сахар улучшает циркуляцию крови. Это полезно для женщин, страдающих нерегулярными или болезненными менструациями. Конечно, этот продукт нельзя рассматривать как лекарство. Но его можно использовать как дополнительное средство в борьбе с дисменореей.

Коричневый сахар богат фолиевой кислотой. Этот витамин стимулирует кровоток и уменьшает застой крови в органах малого таза.

Согревает тело

В холодный сезон у многих женщин мерзнут руки и ноги. В этом случае следует пить побольше теплой воды с коричневым сахаром. Этот напиток отлично согревает тело.

Коричневый сахар содержит больше витаминов и минералом, чем белый, так как он не подвергается очистке. Он наполняет организм полезными элементами, которые помогают вырабатывать тепло.

Выводит токсины

Коричневый сахар полезен не только для здоровья, но и для красоты. Он выводит из организма токсины. Это позволяет получить чистую кожу и свежий цвет лица.

Не переусердствуйте

Несмотря на все преимущества коричневого сахара, с ним нельзя переусердствовать. Это может привести к увеличению веса и возрастанию уровня глюкозы в крови. Диетологи рекомендуют женщинам употреблять в день не более 20 г коричневого сахара.

Не употребляйте с кипятком

Коричневый сахар нельзя разводить в кипятке. Это разрушает питательные вещества, содержащиеся в продукте. Чтобы максимально сохранить витамины и минералы, разводите коричневый сахар в теплой воде.

Учитывайте общую калорийность меню

Как уже упоминалось, коричневый сахар менее калориен, чем белый. Но все же его энергетическая ценность достаточно высока. Поэтому при включении этого продукта в рацион, необходимо учитывать общую калорийность меню. Это особенно касается диет для похудения.