Худшая обувь для женских ног: как минимизировать вред, если так хочется ходить на шпильках или в балетках

Женщины хотят быть красивыми и яркими, поэтому предпочитают выбирать оригинальную обувь. Она не всегда может быть качественной, удобной и комфортной, поэтому носка такой обуви может стать причиной появления проблем со здоровьем. Выделяется несколько видов женской обуви, которые наносят самый существенный вред здоровью.

Обувь на высоком каблуке

Ношение такой обуви негативно влияет на состояние пятки. Жесткий и твердый материал давит на косточку и пятку. Давление приводит к образованию волдырей, отеков и болезненных ощущений в ахилловом сухожилии. Лед, ортопедические стельки и накладки на пятки существенно облегчают боль.

Сверхвысокие каблуки заставляют ноги находиться в положении, которое создает нагрузку на подушечку стопы. Чрезмерное давление вызывает воспаление костей или нервов.

Все туфли на высоком каблуке увеличивают риск растяжения связок, которые имеются в голеностопном суставе. Боковое растяжение связок происходит, когда женщина переносит вес тела на внешнюю часть стопы. Это позволяет растянуть связки голеностопного сустава, что может привести к их разрыву.

Выбор обуви на более низком каблуке поможет избежать проблем с костями и связками. Чем ниже каблук, тем естественнее будет положение ноги. Используйте каблуки высотой не более 5 см. Массивный каблук дает возможность равномерно распределить вес тела на стопу.

Узкая обувь на шпильке

Ультраузкие туфли на шпильке особенно рискованны, поскольку вес оказывает воздействие на одну небольшую область. Поэтому во время ходьбы женщине приходится немного раскачиваться. Возникает ощущение, что она ходит на ходулях. Это может стать причиной падения и вывиха лодыжки.

Балетки

От такой обуви женщина не получает поддержку для свода стопы. Это приводит к серьезным проблемам с коленями, бедрами и поясницей. Низкая поддержка свода стопы может вызвать подошвенный фасциит. Если вы любите внешний вид балеток, то ортопедические вставки могут помочь предотвратить легкую боль в стопе. Пяточные накладки гарантируют дополнительную оптимальную амортизацию. Ортопедические стельки, покупаемые по индивидуальным размерам, могут облегчить боль и предотвратить проблемы со стопой. Врачи выписывают эти вставки для поддержания свода стопы и снижения давления на чувствительные зоны.

Шлепанцы

В такой обуви ноги очень слабо защищены, поэтому порезы и другие травмы ног могут возникнуть очень легко. Многие модели шлепанц не имеют какой-либо надежной поддержки свода стопы. Поэтому они ухудшают подошвенный фасциит и вызывают боли в коленях, бедрах или пояснице.

Если хочется носить шлепанцы, то желательно выбирать модели на толстой подошве, которая ногу от земли и подальше от предметов, которые могут порезать кожу. И этот тип обуви часто имеет действительно хорошую поддержку свода стопы.

Туфли на платформе и танкетки

В такой обуви часто имеются жесткие стельки, которые могут препятствовать естественному движению стопы при ходьбе. Если пятка на высокой платформе намного выше носка, то обувь значительно давит на плюсневые кости.

Если хочется купить такую обувь, то надо выбирать модели на плоской платформе. Они оказывают меньшую нагрузку на ноги. Покупайте обувь с широким клином или платформой, которая почти параллельна земле. Это позволит снизить давление на стопу. Но чрезмерно жесткая подошва все еще может препятствовать естественному движению при ходьбе.

Туфли с острым носом

ни сдавливают всю переднюю часть стопы. Со временем это может вызвать боль, волдыри и другие проблемы со здоровьем. У некоторых женщин даже появляются синяки. Иногда вовсе возникает вальгусная деформация стопы – это болезненная шишка у основания большого пальца ноги, которая может привести к неестественному сгибанию пальца. Она образуется при смещении ткани или кости в основании сустава. Это часто возникает после нескольких лет давления и ношения обуви с узким носом. Скученность может вызвать другие проблемы с пальцами ног и привести к болезненным натоптышам и мозолям.

Откажитесь от обуви с острым носком и выберите модель, которая соответствует естественному состоянию стопы. Вы также можете выбрать более мягкий материал, а не жесткую кожу.

Таким образом, многие женщины в погоне за красотой и изысканностью предпочитают носить неудобную обувь, которая приводит к появлению серьезных проблем со здоровьем. Поэтому для заботы о себе желательно выбирать более качественную и безопасную обувь.