Как жить, если раздражают дети (даже свои собственные): 8 советов, как "настроить" спокойствие в голове

Бесконечная энергия и шалости детей порой выводят родителей из равновесия. Как сохранить спокойствие и наладить взаимопонимание со своим ребенком? Ниже мы дадим 8 действенных советов, которые помогут усмирить агрессию в себе и пересмотреть свое отношение к детским шалостям, которые периодически выводят из себя.

Вспомните себя в детстве

Когда ваш ребенок ведет себя плохо или капризничает, остановитесь и мысленно перенеситесь в свое детство.

Итак, ситуация: ваш ребенок капризничает, плачет, бросается на пол в истерике или проявляет непослушание. Вы чувствуете, как начинаете закипать от злости и раздражения.

В этот момент остановитесь, сделайте паузу и глубокий вдох. Закройте глаза и мысленно перенеситесь в свое детство. Вспомните себя маленьким: что вы чувствовали? Бывало ли вам грустно или страшно? Капризничали ли вы, когда были уставшим или голодным? Как вы вели себя, когда родители не обращали на вас внимания?

Возможно, вы вспомните ситуации, когда сильные эмоции захлестывали вас - радость, гнев, печаль. И вы никак не могли их контролировать, плакали, кричали или злились. Или когда вам было настолько скучно, что хотелось привлечь к себе внимание родителей любыми способами.

Вспомнив себя, вы лучше поймете ребенка. Ведь он сейчас чувствует то же самое - сильные эмоции, желание внимания или скуку. Он не пытается специально вас довести. Просто познает этот мир и пока не умеет справляться самостоятельно со своими чувствами.

Переключите внимание, если чувствуете раздражение

Когда детское поведение начинает выводить вас из себя, сделайте паузу. Медленно посчитайте до десяти, сделайте глубокий вдох-выдох. Это поможет успокоиться, чтобы не сорваться на крик.

Также постарайтесь переключить свое внимание на что-то другое, что улучшит ваше настроение. Послушайте любимую музыку, позвоните другу, займитесь интересным хобби. Когда вы успокоитесь, то сможете адекватно отреагировать.

Установите четкие границы дозволенного поведения

Определите несколько простых и понятных правил поведения для своего ребенка и последовательно придерживайтесь их. Например, ребенок не должен бить или обзывать других, портить вещи в доме, кричать или плакать из-за мелочей. Выберите 3-4 таких важных правила.

Но при этом в спокойной форме объясните ребенку, почему они введены. Например, мы не обзываем других, потому что это обидно. Мы не ломаем игрушки, потому что это плохо и ты расстроишься, если твоя любимая машинка сломается.

Также определите поощрения за хорошее поведение и последствия за нарушение правил. Например, если ребенок проявил агрессию - на 5 минут забрать любимую игрушку. А если помог бабушке - похвалить или купить мороженое.

Хвалите ребенка за хорошее поведение искренне

Когда ваш ребенок ведет себя правильно, проявляет послушание или оказывает помощь - обязательно отметьте это. Похвалите его сразу, как только заметили положительный поступок. При этом ваша похвала должна быть искренней и конкретной.

Например, скажите: «Молодец, ты так хорошо и быстро убрал свои игрушки! Я очень рада». Или: «Спасибо, что помог бабушке донести сумки, ты такой заботливый!»

После похвалы обязательно обнимите ребенка, погладьте по голове, улыбнитесь. Пусть он видит, что вы по-настоящему им гордитесь. Это закрепит желаемое поведение гораздо лучше, чем просто фраза «молодец».

Проводите время вместе без телефонов и планшетов

В наш век гаджетов и мы часто уделяем больше внимания телефонам и ноутбукам, чем своим детям. А ведь им так не хватает реального общения! Поэтому отложите технику и посвятите время только своему ребенку.

Поиграйте вместе в развивающие игры - кубики, мозаику, пазлы. Почитайте интересные книжки, обсудите их. Сходите на детскую площадку, в парк, зоопарк - куда угодно. Займитесь спортом - покатайтесь на велосипеде или роликах, сыграйте в мяч. Главное - общаться и веселиться вместе, а не "всей семьей уткнувшись в телефоны". Это сильно сблизит вас и улучшит поведение ребенка.

Не принимайте детское поведение на свой счет

Порой родители воспринимают шалости, капризы или истерики своих детей как что-то личное. Думают, что ребенок специально ведет себя плохо, чтобы их позлить. На самом деле это не так!

Помните – малыши от природы очень эмоциональны и импульсивны. Их мозг еще не способен контролировать сильные чувства – радость, гнев, страх. Они кричат, плачут, бросаются на пол не для того, чтобы манипулировать вами. Просто у них еще не развиты навыки саморегуляции.

Поэтому не воспринимайте их поведение как что-то личное. Примите как данность, что ваш ребенок растет, учится жить в этом мире. И будьте рядом с пониманием и терпением, чтобы помочь ему в этом.

Больше слушайте своего ребенка, поймите его потребности

Дети часто ведут себя плохо, когда чувствуют, что родители их не понимают. Поэтому очень важно не просто ругать или указывать, а выслушать ребенка. Уделите ему внимание, когда он хочет вам что-то рассказать, поделиться чем-то важным для него. Не отмахивайтесь, не перебивайте по пустякам вроде "Потом!".

Задавайте вопросы, чтобы понять причины его поступков. Например, если он капризничает, спросите спокойно: “Я вижу, ты расстроен. Что случилось?”. Выслушайте ответ и обсудите вместе конструктивные варианты. Так ребенок почувствует, что его понимают, и станет гораздо спокойнее вести себя.

Берегите себя

Воспитание детей - процесс изматывающий. Особенно если малыши шаловливые, подвижные, эмоциональные. Чтобы сохранять терпение, вам самим нужно набираться сил. Поэтому обязательно уделяйте время заботе о себе.

Ложитесь спать вовремя, чтобы высыпаться. Занимайтесь спортом - это снимает напряжение и улучшает настроение. Устраивайте себе передышки - попросите близких присмотреть за детьми, а сами сходите на массаж, в кино, кафе с подругой. Займитесь хобби - вышиванием, йогой или чем душе угодно.

Главное - находить время для восстановления сил. Тогда вы будете терпеливее и позитивнее с детьми. А значит - и отношения с ними складываются гармоничнее.

Применяя эти советы в воспитании, вы наладите теплые отношения со своими детьми. И сами почувствуете прилив спокойствия и радости от общения с ними. Помните – они учатся у вас, как вести себя в этом мире.