Брезгливость и отвращение: 2 чувства, с которыми люди упорно борются. Только надо ли?

Раз от раза каждый из нас испытывает такие чувства, как брезгливость и отвращение. Эти эмоции являются абсолютно естественной реакцией организма, направленной на защиту нашего здоровья и психологического комфорта.

Тем не менее некоторые люди считают, что с этими чувствами нужно бороться и подавлять их. Давайте разберемся, действительно ли стоит это делать.

Брезгливость и отвращение: зачем люди их подавляют

Многие люди считают, что чувства брезгливости и отвращения неприятны и мешают полноценной жизни, поэтому пытаются бороться с ними и подавлять их проявления. Однако давайте задумаемся: а стоит ли это делать?

Ведь эти эмоции возникают не просто так, а выполняют важную защитную функцию. Попытки подавить их могут нанести вред нашему здоровью и психологическому состоянию. Кроме того, борьба с естественными реакциями организма требует больших энергозатрат и вряд ли принесет желаемый результат.

Далее мы подробно рассмотрим 8 причин, по которым не стоит пытаться избавиться от брезгливости и отвращения. Эти аргументы помогут вам понять, почему так важно принимать себя со всеми особенностями своей психики и не идти против собственной природы.

Эти чувства являются естественной реакцией организма на потенциальную угрозу

Когда мы сталкиваемся с опасными или вредными факторами - испорченной пищей, токсичными веществами, инфекционными больными, у нас мгновенно возникает чувство омерзения и неприятия. Это помогает дистанцироваться от потенциальной угрозы, избежать контакта с ней. Брезгливость и отвращение защищают нас от заражения, отравления, попадания вредных бактерий или вирусов в организм.

Поэтому борьба с этими эмоциями фактически лишает нас важного механизма самосохранения, делает более уязвимыми к негативным внешним воздействиям.

Попытки подавлять такие эмоции могут привести к накоплению внутреннего напряжения и стресса

Когда мы видим нечто вызывающее омерзение, но принуждаем себя этого не показывать, происходит эмоциональный диссонанс. Это требует приложения усилий, расхода энергии, создания внутренних зажимов. Со временем такое подавление естественных чувств приводит к хроническому стрессу, накоплению тревоги, раздражительности, усталости. Лучше принимать свои эмоции, нежели тратить силы на борьбу с ними.

Брезгливость и отвращение основаны на инстинктах и трудноконтролируемы сознанием

Когда мы видим или чувствуем что-то отталкивающее, первая реакция идет из древних структур мозга, отвечающих за выживание и защиту от угроз. Это происходит на подсознательном уровне и не зависит от нашего желания.

Поэтому сколько бы мы ни старались рационально побороть возникшее чувство омерзения, на бессознательном уровне оно все равно сохранится. А значит, борьба с ним может оказаться бесполезной тратой времени и сил.

Эти чувства помогают поддерживать личные границы

Если что-то вызывает сильное чувство неприятия, значит, это угрожает нашему комфорту и благополучию. Брезгливость сигнализирует, что данный предмет или действие нарушают наши внутренние нормы и ценности.

Поэтому подавляя эти эмоции, мы рискуем позволить другим людям манипулировать нами, вовлекать в неприятные и вредные ситуации. Важно прислушиваться к своим чувствам омерзения и ставить здоровые границы там, где это необходимо.

Иногда брезгливость является полезным предупреждающим сигналом

Иногда эти эмоции выполняют роль полезных предупреждающих сигналов от нашего организма. К примеру, человек пробует незнакомую пищу и ощущает резкое отвращение к ее вкусу и запаху. Или при виде какого-то человека у него мгновенно возникает сильное чувство омерзения.

В таких случаях брезгливость может информировать об опасности. Она свидетельствует, что данный продукт содержит вредные или токсичные вещества, угрожающие здоровью. Или что от данного человека исходит потенциальная угроза. Если проигнорировать эти предупреждающие реакции организма, можно по неосторожности отравиться, подцепить инфекцию или попасть в неприятную ситуацию из-за другого человека. Поэтому брезгливость иногда выполняет защитную функцию, и бороться с ней не стоит.

Подавление отвращения приводит к формированию различных расстройств

Дело в том, что эти эмоции - естественная реакция организма на стрессовый фактор. Если мы не позволяем себе испытывать брезгливость или отвращение, когда на то есть основания, возникает внутренний конфликт. На психологическом уровне формируется зажим, а на физиологическом происходит сбой регуляции стресса. Это может проявляться в виде расстройств пищеварения, кожных проблем, головных или сердечных болей.

То есть попытки подавить естественные защитные реакции оборачиваются соматизацией (превращением стресса в физический недуг). Поэтому лучше позволить себе испытывать брезгливость и отвращение там, где они возникают. Это поможет избежать психосоматических симптомов.

Принятие собственных негативных эмоций важно для психологического здоровья

Подавление естественных реакций требует приложения усилий и ведет к внутреннему напряжению. А когда мы испытываем стресс, то становимся более раздражительными и конфликтными. Это усложняет наше общение с окружающими.

Если же мы позволяем себе реагировать брезгливостью или отвращением, когда того требует ситуация, то остаемся в состоянии внутреннего равновесия. А значит, можем строить гармоничные отношения с другими людьми, основанные на понимании и принятии особенностей друг друга.

Борьба с естественными чувствами требует больших энергетических затрат

Когда мы видим или чувствуем нечто вызывающее омерзение, то первая реакция идет из древних структур мозга и не зависит от сознательной воли. Чтобы подавить возникшее чувство, приходится прилагать колоссальные волевые усилия. На это тратится много нервной и физической энергии. Однако полностью побороть отвращение или брезгливость крайне сложно, в большинстве случаев это не удается.

Поэтому расходование внутренних ресурсов оказывается неоправданным и бесполезным. Вместо этого лучше направить свою энергию на то, чтобы конструктивно выразить эмоцию или удалиться от неприятного фактора. Тогда можно избежать ненужной траты сил на подавление естественных реакций организма.

Мы видим, что брезгливость и отвращение играют важную защитную роль. Попытки подавить эти важные сигналы организма могут принести больше вреда, чем пользы. Лучше научиться конструктивно выражать и направлять такие эмоции, не подавляя их. Принимайте себя со всеми особенностями вашей психики и не боритесь с естественными проявлениями вашего организма.