О личных границах, которых нет. Почему они стираются у взрослого и, казалось бы, самостоятельного человека

Личные границы играют важную роль в жизни каждого взрослого человека. Они помогают нам понимать и отстаивать собственные потребности, желания, ценности. К сожалению, у многих людей с возрастом личные границы размываются и стираются. Это происходит по разным причинам. Давайте рассмотрим основные из них.

Недостаток самоосознания и понимания собственных потребностей

Многие люди просто не задумываются о своих внутренних границах - что для них комфортно и неприемлемо в отношениях, какие привычки их раздражают, а какие приносят радость. Они живут на автопилоте, подстраиваясь под окружающих.

Со временем такой человек уже и сам точно не может определить, где проходят его личные границы, что на самом деле ему нравится, а что - нет. Это приводит к их полному стиранию.

Низкая самооценка и неуверенность в себе

Человек, который плохо относится к себе и сомневается в собственной ценности, обычно боится поставить видимые границы в общении с другими. Он избегает слова "нет", чтобы не потерять расположение собеседника, готов терпеть дискомфорт, лишь бы не оказаться в одиночестве. Такая неуверенность в себе со временем полностью стирает личные границы.

Травматический опыт в детстве, связанный с нарушением границ

Если ребенок в своей семье сталкивался с манипуляциями, эмоциональным, физическим насилием, это наносит серьезный ущерб его психике. Такой ребенок не учится понимать и отстаивать собственные границы. Более того, он начинает воспринимать их нарушение как норму.

Это искажение закладывается глубоко в подсознание и проявляется уже у взрослого человека в виде полностью размытых личных границ.

Склонность к зависимым и созависимым отношениям

Люди со склонностью к созависимым отношениям обычно страдают от низкой самооценки и боязни остаться в одиночестве. Они готовы на многое ради того, чтобы сохранить отношения с партнером.

Например, женщина может молча терпеть регулярные измены и грубость со стороны мужа только для того, чтобы не оказаться одной. Или мужчина закрывает глаза на манипуляции и контроль в отношениях, потому что боится потерять свою девушку.

Такой человек постепенно теряет связь со своими потребностями и желаниями. Он готов идти на поводу у партнера в ущерб себе: молчать, когда его что-то беспокоит, врать о своих чувствах, чтобы не спровоцировать конфликт и так далее.

Фактически созависимый полностью жертвует собой ради отношений. Это неизбежно ведет к потере собственных границ. Он уже не может понять, где заканчиваются его интересы и начинаются интересы партнера. И в итоге теряет себя в этих отношениях.

Стремление к одобрению окружающих в ущерб себе

Многие люди испытывают сильную потребность в принятии и одобрении со стороны других. Особенно это касается тех, кто страдает от низкой самооценки. Такой человек готов пойти на многое, лишь бы заслужить положительную оценку окружающих - коллег, друзей, партнера.

Это может выражаться в неумении отказать, когда просят о помощи, в выполнении неприятной работы в надежде на похвалу начальника. Человек постоянно пренебрегает собственным комфортом и потребностями, стараясь соответствовать чужим ожиданиям и заслужить одобрение.

Такое поведение со временем полностью стирает представление о собственных границах. Человек уже не может понять, где заканчиваются его интересы и потребности и начинаются чужие. Он полностью теряет контакт со своими границами в угоду внешнему одобрению.

Перфекционизм

Перфекционисты отличаются чрезвычайно высокими стандартами и требованиями к самим себе. Они стремятся всегда и во всем быть идеальными - на работе, в отношениях, в быту. Перфекционист постоянно себя контролирует и критикует, если что-то идет не так, как надо.

Из-за этого перфекционисты очень болезненно реагируют на критику со стороны других людей. Они готовы выполнить любую просьбу коллег или партнера, пойти на многое ради сохранения отношений, лишь бы избежать неодобрения и критики в свой адрес.

Таким образом, стремление к совершенству разрушает способность перфекциониста ставить разумные границы в работе и отношениях. Его личные потребности и комфорт отходят на второй план перед высокими стандартами. Со временем это приводит к полной потере собственных границ.

Отсутствие поддержки со стороны близких в защите личных границ

Зачастую люди, у которых размыты личные границы, выросли в семьях, где этой теме не уделялось должного внимания. Родители сами не задумывались о собственных границах, не учили ребенка понимать и отстаивать свои.

В таких семьях детей могли постоянно контролировать, наказывать за проявление негативных эмоций, заставлять делать что-то против воли. Ребенок при этом не получал поддержки в отстаивании собственных потребностей и желаний.

Во взрослом возрасте, не получив поддержки близких по этому вопросу в детстве, человек так и не научился обозначать и защищать свои личные границы. Он легко позволяет другим их нарушать в угоду сохранению отношений или из страха потерять расположение окружающих.

Неумение сказать "нет"

Многие люди испытывают серьезные трудности, когда нужно отказать кому-то в просьбе или заявить о своем несогласии. Особенно если речь идет об авторитетных фигурах - родителях, начальниках, старших родственниках.

Такой человек не решается поставить здоровые границы в общении. Даже если просьба доставляет ему серьезный дискомфорт, он соглашается, не в силах сказать "нет". Со временем это приводит к полной потере ощущения собственных границ.

Человек уже не может определить, что для него приемлемо, а что выходит за рамки. Он постоянно соглашается на предложения других в ущерб себе только потому, что не решается отказать. Так постепенно стираются все личные границы.

Итак, мы рассмотрели 8 основных причин, которые приводят к размыванию личных границ у взрослого человека. Как видно, это комплексная проблема, корни которой уходят в детство, особенности личности, жизненный опыт и отношения с близкими.

Для того чтобы восстановить и поддерживать здоровые границы, важно проработать все эти аспекты при помощи психотерапии или консультирования.