Очень злят родственники. Что делать, если близкие люди раздражают: 8 советов, как успокоиться и не дать эмоциям разрушить отношения

Справиться с надоедливыми, а порой и бестактными родственниками иногда совсем непросто. Они могут давить на вас своим поведением, отношением или чем-то еще, что не дает вам покоя и сильно раздражает. Но не волнуйтесь, есть несколько простых шагов, которые помогут вам успокоить свои эмоции и сохранить нормальные отношения с родными людьми. Давайте рассмотрим 8 полезных советов, которые помогут справиться с такой проблемой.

Чувствуете раздражение - сделайте паузу и отдышитесь

Когда вы чувствуете раздражение или недовольство в адрес кого-то из своих родственников, сделайте паузу и глубоко вдохните. Это простое действие поможет вам успокоиться и вернуть контроль над своими эмоциями.

Например, если двоюродный брат постоянно отпускает ехидные замечания по поводу вашей новой работы, вместо того чтобы огрызаться, сделайте паузу, медленно и глубоко вдохните и спокойно ответьте.

Учитесь вовремя отключаться от споров

Важно понимать, что не все разногласия должны перерастать в полноценный спор. Иногда лучшим вариантом действий является полное прекращение спора.

Например, если кто-то из членов семьи начинает спорить на щекотливую политическую тему, вы можете сказать: "Я уважаю твое мнение, но сейчас я предпочитаю не обсуждать этот вопрос".

Чаще пробуйте понять чужую точку зрения. Иногда раздражение возникает из-за непонимания. Попытайтесь посмотреть на ситуацию глазами родственников и поймите, что может быть причиной их поведения. Например, если родители постоянно критикуют вас, возможно, это происходит из-за их беспокойства о вашем будущем.

А еще попробуйте освоить искусство поиска компромисса. Да, иногда приходится идти на уступки, чтобы сохранить гармонию в семье. Постарайтесь найти общий язык и договориться о том, как можно улучшить отношения. Например, если родители постоянно лезут в вашу личную жизнь, договоритесь о границах, которые не следует пересекать.

Практикуйте эмпатию

Помните, что у каждого человека свои проблемы и свои взгляды. Проявление эмпатии позволяет поставить себя на их место и понять, к чему они могут прийти.

Если тетя или мама постоянно критикует ваши родительские решения или манеру воспитания ребенка, постарайтесь принять во внимание ее опасения и ответить: "Я понимаю, что у вас есть свои опасения, но я уверена в своих родительских решениях".

Не принимайте все близко к сердцу. Иногда люди действуют под влиянием эмоций и могут сказать или сделать что-то, что обидит вас. Постарайтесь не воспринимать все лично и понимать, что каждый имеет право на свое мнение. Например, если бабушка постоянно критикует ваш образ жизни, не обижайтесь, а просто проявите терпение.

Учитесь устанавливать границы

Установление четких границ очень важно для поддержания здоровых отношений в семье. Дайте им понять, какое поведение приемлемо, а какое нет.

Если ваша сестра постоянно вторгается в ваше личное пространство, вы можете мягко сказать: "Мне нужно личное пространство, поэтому, пожалуйста, уважайте это и не ройтесь в моих вещах".

Сосредоточьтесь на позитивных моментах вашего общения с близкими

Старайтесь, чтобы негативные моменты не затмевали положительные стороны ваших отношений с родственниками. Вместо этого сосредоточьтесь на хороших моментах и на том, что вы цените в них. Если ваш брат часто не отвечает на ваши звонки, напомните себе о тех случаях, когда он оказывал вам поддержку, когда вы больше всего в ней нуждались.

Вместо того чтобы фокусироваться на отрицательных чертах родственников, старайтесь видеть их положительные качества. Это очень хорошо помогает избегать ненужных конфликтов. Например, если мама постоянно заботится о вас, несмотря на ее назойливость, цените ее заботу и любовь. Это ведь прекрасно, даже если она проявляет чувства немного не так, как вам хотелось бы!

Окружение не ограничивается семьей - ищите поддержки у других людей

Никто не говорит, что с семейными проблемами нужно справляться в одиночку. Обратитесь за поддержкой к друзьям, партнерам или другим членам семьи, которые могут дать совет или выслушать. Разговор о своих разочарованиях с надежным доверенным лицом поможет вам оценить ситуацию и почувствовать себя менее обремененным поведением родственников.

Учитесь общаться прямо

Очень важно четко выражать свои чувства и потребности, не проявляя при этом агрессии или пассивности. Ассертивность позволяет эффективно сообщать о своих границах.

Например, если ваш дядя постоянно перебивает вас во время разговора, спокойно скажите: "Я чувствую себя расстроенным, когда меня постоянно перебивают. Я был бы признателен, если бы вы позволили мне закончить разговор".

Делайте перерывы в общении, когда это необходимо и учитесь расслабляться

Иногда небольшое отстранение от собеседника может оказать благотворное влияние на психическое и эмоциональное состояние. Если вы постоянно ссоритесь с кем-то из родственников, не помешает провести некоторое время отдельно. Сходите на прогулку, займитесь каким-нибудь хобби или проведите время с другими членами семьи, поддерживающими вас, пока вы не почувствуете, что готовы к воссоединению.

Не забывайте проводить время наедине с собой. Иногда нужно просто немного отдохнуть от общения с родственниками, чтобы унять свои эмоции. Найдите время для себя, занимайтесь хобби или просто отдыхайте, чтобы восстановить эмоциональное равновесие. Просто отвлекитесь от общения с назойливыми родственниками, и тогда вы быстро заметите, как накал страстей постепенно угасает.

Если же раздражение все равно не проходит, попробуйте использовать методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Это поможет вам унять свои эмоции и сохранить нормальные отношения с родными людьми.

Если что-то вас беспокоит, не стесняйтесь высказать свои чувства. Возможно, родственники даже не подозревают, что их поведение вас задевает. Например, если брат или сестра постоянно вас игнорируют, скажите им об этом и попробуйте разобраться в ситуации.

Помните, что общение с надоедливыми родственниками - это часть жизни многих из нас. Применение этих советов на практике поможет вам сохранить нормальные отношения и рассудок во время общения с родственниками. Найдя наиболее эффективные для себя методы, вы сможете обеспечить здоровые и гармоничные отношения с родственниками.