Она высвобождает эндорфины: что мы знаем об улыбке и почему она заразительна

Если бы люди осознавали, каким мощным инструментом является улыбка, наверняка они бы постоянно улыбались. Она способна разрядить самую сложную ситуацию, помочь решить множественные проблемы, наладить хорошие отношения с окружающими. О том, что мы знает об улыбке, почему она заразительна и как помогает снять стресс, пойдет речь в данной статье.

Почему она заразительна

Наверняка многие из вас улыбались в ответ тому, кто улыбается вам, а ваша улыбка аналогично подействовала на собеседника. Это неслучайно, ведь в человеческом мозгу поясная кора отвечает за мимику. В таких ситуациях мы бессознательно имитируем выражение лица другого человека. Когда вы видите улыбку, активируется орбитофронтальная кора, вы чувствуете некую награду, которая наполняет вас хорошим чувством. Согласно исследованию, проведенному Университетом Южной Австралии, улыбка может обмануть разум, подав позитивные сигналы в мозг и спровоцировать непроизвольное движение лицевых мышц.

Способы выражение разных эмоций

Улыбка является не только реакцией на положительные сигналы, она может обозначать и другие эмоции. По результатам исследования выяснилось, что только шесть улыбок из девятнадцати обозначают демонстрируют ощущение счастья. Остальные могут обозначать страх, смущение, подавленность, стресс и пр. То есть, появляется непроизвольное сокращение лицевых мышц, которое демонстрирует внутреннее состояние человека, и далеко не всегда это радость, поэтому улыбку можно назвать универсальной мимикой.

Связь между иммунной системой и улыбкой

Смех, как известно, имеет лечебный эффект, и даже врачи признают, что нет лучшего лекарства. Клиника Майо сообщает, что улыбка, смех и позитивные мысли высвобождают в мозгу эндорфины, которые борются со стрессом и болезнями. С другой стороны, стресс снижает иммунитет организма. Люди гораздо менее устойчивы к болезням в период эмоциональной перегрузки. Организм собирает почти все патогены и не может себя адекватно от них защитить. С другой стороны, состояние счастья защищает от всех болезней, и организм становится гораздо устойчивее к негативному внешнему воздействию. Из этого следует, что оптимистическая реакция должна присутствовать, но не в чрезмерном количестве (радость без причины и без конца и края не желательна).

Помощь себе и ближнему

Марк Твен сказал: «Лучший способ поднять себе настроение — попытаться развеселить кого-то другого». И это действительно так, многие люди с этим согласятся. Как только вы начинаете кого-то веселить, уровень радости увеличивается многократно. К примеру, вы можете не рассмеяться или не обратить внимание на шутку, когда находитесь в одиночестве. Однако, как только вы попадаете на юмористический концерт, все без исключения становится смешным (даже те шутки, которые вам раньше казались не смешными и которые вы много раз слышали). Все смеются, и вам также хочется смеяться, как и ваш смех может быть таким же заразительным.

Сила улыбки и смеха

Исследования показали, что улыбка высвобождает эндорфины и серотонин. Она не только расслабляет тело, но и уменьшает физическую боль. Более того, согласно швейцарским исследованиям, чем ярче улыбка, тем привлекательнее лицо. С этим даже не поспоришь, ведь все предпочитают, чтобы их ассоциировали с улыбающимся выражением лица. Стоит также уточнить, что речь идет исключительно об искренней улыбке, наигранный смех не оказывает такого благоприятного воздействия на организм и не делает человека красивее (вспомните термин «натянутая улыбка», которая не только не украшает, но и делает выражение лица неприятным).

Неслучайно так много людей являются поклонниками Джулии Робертс. Актриса получила награду за самую красивую улыбку в мире, и наверняка это заслуженно.

Вместо заключения

Когда человек улыбается, его мозг он высвобождает нейропептиды, которые также работают против стресса. Даже если вам иногда тяжело, постарайтесь поднять себе настроение и вызвать улыбку на лице, ведь тогда в вашем организме запустятся процессы, которые гарантированно окажут лечебный и успокоительный эффект. А для того, чтобы улыбка не была искусственной и вынужденной, в тяжелое время вспомните о чем-нибудь хорошем, чтобы помочь себе справиться с неприятностями. Помните о самой эффективной «таблетке» для счастья в мире и старайтесь ею постоянно пользоваться.