Как лечить остеохондроз?

Боли в спине доставляют немало дискомфорта большому количеству людей. Часто это происходит из-за остеохондроза. На сегодняшний день заболевание встречается не только у старшего поколения, но и у молодых людей.

Причины заболевания

• Изменения в организме, связанные с возрастом.
• Отсутствие нормальной физической активности.
• Лишний вес.
• Повышенные физические нагрузки (поднятие тяжестей, частые повороты и рывки телом, работа в неудобном положении тела).
• Тесная и неудобная обувь (дополнительная нагрузка на позвоночник).
• Частые переохлаждения.
• Стрессы.
• Ортопедические заболевания (плоскостопие, вальгусная деформация, косолапие).
• Искривление позвоночника (кифоз, сколиоз, лордоз).
• Травмы позвоночника.
• Нарушенный обмен веществ.
• Наследственный фактор.

Лечение

Лечение остеохондроза проходит комплексно. В период обострения используют медикаменты, такие как:

1. Нестероидные противовоспалительные средства. Их назначают в виде инъекций в первые дни обострения заболевания. После переходят на таблетки с противовоспалительным и обезболивающим эффектом, которые могут понизить температуру пораженных тканей. Также прописываются кремы и мази местного действия ("Нимулид", "Диклофенак", "Нурофен").
2. Миорелаксанты, снимающие повышенный тонус мышц. Средства направлены на расслабление поперечно-полосатых мышечных волокон и облегчение самочувствия.
3. Хондропротекторы, средства, замедляющие процесс разрушения хрящевой ткани и способствующие ее восстановлению. Они представлены в виде инъекций для внутрисуставного и внутримышечного введения, а также в виде таблеток и биологически активных добавок.
4. Витамины В1, В2, В6, Е. Они положительно влияют на восстановительный процесс в тканях, улучшают нервную проводимость и обмен веществ.
5. Ангиопротекторы. Средства направлены на нормализацию кровотока в венах и артериях. Помогают восстановить эластичность сосудов, положительно влияют на обменные процессы.
6. Глюкокортикостероиды. Снимают воспаления, отечность, усиливают действие других лекарственных средств.
7. Биогенные стимуляторы. Способны ускорить обмен веществ, ускоряют процесс регенерации тканей, снижают воспаление и отеки.

Помимо лекарственных средств, больным назначается физиотерапевтическое лечение с помощью электрофореза, магнитотерапии, лазеротерапии, термотерапии, иглоукалывания (акупунктура), грязелечения, массажа, мануальной терапии, лечебной физкультуры, тракции позвоночника.

Когда острый период заболевания закончен, в период ремиссии, больным рекомендуется санаторно-курортное лечение.

Если консервативные методы лечения не дают должного результата, может производиться операционное вмешательство.

Диета

Разберем основные особенности питания во время остеохондроза.

Продукты с невысокой калорийностью

Одной из причин развития остеохондроза является ожирение. Из-за лишнего веса межпозвоночные диски быстрее разрушаются и возникают осложнения (корешковый синдром, ущемление грыжи диска и так далее). Соответственно, если больной имеет лишний вес, ему необходимо соблюдать низкокалорийную диету.

Для получения хороших результатов постепенно снижайте калорийность суточного рациона:

• Плавно меняйте простые углеводы (сладкое, макароны, хлеб) на медленные (свежие овощи, фрукты).
• Поставьте перед собой несколько задач и постепенно выполняйте их. Для начала откажитесь от откровенно неполезного продукта, который вы обычно едите, но отсутствие которого вас не сильно расстроит. К примеру, от майонеза или сладких булочек. На следующей неделе откажитесь еще от какого-то продукта и так далее. Разумно поставленные цели быстрее достигаются, а это именно то, что вам нужно, чтобы похудеть и поверить в собственные силы!
• Если же вам совсем сложно отказаться от какого-либо вредного продукта, не насилуйте себя и оставьте его в своем меню, но перестаньте есть похожие по составу продукты. Например, продолжайте есть шоколад, но откажитесь от чая с сахаром и конфет.

Повышенное употребление кисломолочных и растительных продуктов

Благодаря молочно-растительным продуктам улучшится состояние костной и хрящевой тканей, так как они содержат необходимые витамины и микроэлементы.

В сыре, твороге, кефире и других кисломолочных продуктах содержится большое количество кальция и фосфора, легкоусвояемый белок и незаменимые аминокислоты. Свежие овощи и фрукты дают нам витамины и ценную клетчатку, которая помогает сбросить вес. В орехах и растительных маслах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, нормализующие липидный обмен и уровень холестерина в крови.

Сбалансированное питание

Чтобы хрящевая ткань стала более прочной и эластичной, а кости приобрели однородную структуру, нужно обеспечить организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Категорически запрещены монодиеты (гречневая, кефирная и так далее), а также системы питания, резко ограничивающие употребление определенных продуктов.

Ешьте нежирные сорта мяса, рыбы и молочные продукты с невысокой жирностью, свежие овощи, фрукты и крупы, заправляйте салаты растительным маслом.

Исключение из рациона вредных продуктов

Вредные продукты, которые не рекомендуется употреблять при остеохондрозе, условно делятся на две группы:

1. Продукты и блюда с высокой калорийностью: сахар, выпечка из белой муки, сладости (замените их вареньем, медом и мармеладом), макаронные изделия, сало, жирное мясо и сливочное масло.
2. Продукты, усиливающие воспалительный процесс: кофе, сильно соленые продукты, маринованная, жареная, копченая пища, спиртное, крепкий чай.

Конечно, с помощью диеты невозможно полностью восстановить хрящевую и костную ткань, но без соблюдения перечисленных рекомендаций заболевание будет только усугубляться.

Профилактика

Сократите нагрузку на позвоночник. Соблюдайте правильное питание, ходите в удобной обуви, не находитесь длительное время в неудобных позах или в положении стоя. Контролируйте свой вес. Не поднимайте тяжести. Ежедневно уделяйте время физическим упражнениям, особенно полезно заниматься плаваньем и йогой. Старайтесь не переохлаждаться и избегать травм, а также контролируйте свои эмоции. Спите на полужесткой постели.