Беговая Дорожка: Здоровая И Удобная Альтернатива Бегу На Улице

При тренировке на беговых дорожках расщепляется жир, ускоряются обменные процессы и организм выводят шлаки, мышцы приходят в тонус. 

Но имеются так же противопоказания. Перед тем, как начать тренироваться на беговой дорожке, стоит проконсультироваться с врачом, в особенности следующим гражданам:  

• проблемы с легкими,
• болезни сердца,
• проблемы с суставами,
• варикозное расширение вен,
• плоскостопие.

Бег на свежем воздухе будет полезен, при условии, что он действительно свежий. Представьте, если вы будете бегать вдоль автострады, сколько гадости попадёт в ваш организм. Поэтому стоит задуматься о хорошем тренажере в фитнес-клубе в кондиционированном зале с чистым воздухом. Так как парков и скверов на всех не хватает, да и погода вносит свои коррективы: под дождем и снегом особо не побегаешь, а бег по холодной погоде, обдуваемый ледяным ветром,  можно и поплатиться, а расплачиваться вы будете своим здоровьем.

Выходит самое оптимальное – это беговая дорожка, которая встречается как среди профессиональных тренажеров, так и среди тех, что предназначены для домашних условий.
Существует два типа беговых дорожек:

• механическая, которую приводит в движение бег тренирующегося на ней человека. Это не слишком удобно, но и не слишком дорого.
• электрическая, управляется электродвигателем. Этот профессиональный тренажер имеет массу преимуществ перед механическими тренажером. Есть программы позволяющие выбрать нужную вам тренировку на различных поверхностях, регулировать скорость движения, менять угол наклона, измерять расстояние, которое пробежали и количество шагов, которое для этого сделали.

Как правильно заниматься на беговых дорожках? Ответ прост держите спину прямо, бегайте в спортивной обуви и не менее 15 минут в день.

Вам остается только выбрать, как укрепить свое здроровье и собраться с силами. Поэтом дерзайте, несмотре на то будет ли это профессиональный тренажер или бег на свежем воздухе.