Инфракрасная сауна: польза и вред

Обычно инфракрасная сауна – это небольшое деревянное помещение или кабина, предназначенные для того, чтобы согревать человека. Традиционно сауны используют для нагрева воздух, а инфракрасные используют разнообразные материалы, такие как углеродные излучатели или уголь, чтобы человека согревало  излучение. Так как данный метод является относительно новым, многих интересует, что такое инфракрасная сауна, польза и вред которой тоже весьма существенны для любителей попариться. Далее будет рассказано подробнее об этом.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Для начала поговорим о пользе. Исследования показали, что если находиться в сауне в течение получаса, то это позволяет сжечь до 600 калорий, что весьма полезно для желающих похудеть. Тело интенсивно разогревается изнутри, поэтому организму приходится тратить невероятное количество сил и энергии на его охлаждение. Это является причиной увеличения количества сердечных сокращений, ускорению метаболизма, поэтому вы можете сжигать калории, просто сидя в сауне.

Так как потоотделение является превосходным способом вывести из человеческого организма всевозможные шлаки и токсины, нахождение в сауне позволяет привести свой организм в норму, очистив его; а также улучшить здоровье и предотвратить возникновение всевозможных заболеваний, связанных с зашлакованностью. После такой процедуры тонус и настроение будут заметно повышены.

Инфракрасная сауна, польза и вред которой всем интересен, дарит не только очищение и похудение, но и расслабление. Если вы бывали в сауне хоть раз, то вам должно быть знакомо чувство общей эйфории, возникающее во время процедуры. Инфракрасная сауна позволяет удерживать уровень такого важного гормона как кортизол на нормальном уровне, что позволяет снизить нервное напряжение и избавиться от стресса.

Инфракрасная сауна, польза и вред которой уже становятся очевидными, способна облегчить боль, в том числе мышечную, которая возникает после тренировок. Инфракрасные лучи проникают в ткани тела, в мышцы и суставы, улучшая кровообращение, а также усиливая насыщение кислородом. Такая терапия рекомендована врачами для спортсменов, что позволяет облегчить артрит, травмы, невралгию и прочие хронические болевые синдромы.

Польза инфракрасной сауны наблюдается и при нормализации артериального давления. В процессе сеанса в сауне сердце начинает работать значительно быстрее, что способствует усилению кровотока. Так происходит улучшение работы сердечной мышцы, что благоприятно влияет на людей, страдающих от повышенного кровяного давления, сахарного диабета или высокого уровня холестерина.

Не стоит забывать и о том, какое действие оказывает инфракрасная сауна на кожу. Оно не только способствует выводу токсинов, но и улучшает состояние кожи лица, ее текстуру, тон, внешний вид и упругость.

Инфракрасная сауна: вред

Если не сказать о вреде использования такой сауны, то статья будет неполной. Все негативные последствия обычно связаны с использованием этого вида терапии больше нормы, а это может сказаться на организме самым негативным образом. Сильный нагрев организма может стать причиной обезвоживания из-за повышенного потоотделения. При этом тело теряет необходимые жидкости и минералы.

Если в течение нескольких часов непрерывно использовать инфракрасное излучение, то оно может принести немалый вред. Из-за опасности перегрева может случиться тепловой удар. Из-за увеличенного кровотока кожа может стать тусклой или красной, поэтому стоит использовать такую сауну умеренно, если вам дорог ваш цвет кожи. Если ваши суставы больные, то не стоит использовать сауну ранее 48 часов после получения травмы.

От такой терапии необходимо полностью воздержаться беременным женщинам, так как может наступить дискомфортное состояние из-за повышенной температуры. Но это может оказаться полезным после рождения ребенка.