Как использовать финики для похудения

Здоровый образ жизни подразумевает поддержание оптимального веса для каждого индивидуального организма. Большей части человечества приходится вести ежедневную борьбу за уменьшение веса. Для этого составляются диеты из различных продуктов, в состав которых входит много зелени, овощей, кисломолочных продуктов и финики для похудения.

Часто используют свежие фрукты, особенно яблоки для похудения. И это оправдано, ведь большое количество пектина не только способствует выводу шлаков из организма, но и позволяет нормализовать обмен веществ.

Желающим привести свой вес в порядок следует обратить внимание на старинный способ, в котором используется тыква для похудения. Содержащийся в этом овоще витамин Т способствует ускорению обмена веществ. "Садясь" на тыквенную диету, возможно уменьшить свой вес на восемь килограмм за 14 дней. Употребляя ежедневно блюда из тыквы, не принимая пищу позже 6 вечера и снизив прием соли и сахара, можно добиться прекрасных результатов, ведь в ста граммах тыквы содержится всего 25 ккал.

Если обратить внимание на Восток, где большинство женщин стройные и гибкие, то можно увидеть, что они используют финики для похудения. Особенно этот фрукт приходится по вкусу сладкоежкам, которые вынуждены "садиться" на диету. Финики для похудения можно использовать как составляющую специально подобранного рациона питания или как монодиету.

Большое количество полезных свойств, которые содержат эти фрукты, помогает укреплению сердечной мышцы, что делает их просто незаменимыми при сердечных заболеваниях. Кроме того, эти продукты прекрасно воздействуют на работу головного мозга, что является большим плюсом при диете, ведь, начиная худеть, человек чувствует себя вялым и раздражительным.

Углеводы, содержащиеся в финиках – это ценный энергетический запас, который не требует употребления большого количества продуктов. В состав фиников входит 23 аминокислоты, все витамины, микро- и макроэлементы. Употребляя пятьдесят грамм фиников ежедневно, можно обеспечить организм полным набором необходимых питательных веществ.

Волокна, содержащиеся в финиках, очищают кишечный тракт от шлаков и холестериновых бляшек. А селен помогает укрепить иммунитет и снизить риск возникновения онкологических заболеваний, что при сильном загрязнении окружающей среды становится очень важным.

Финики для похудения следует применять кормящим женщинам. Они помогут не только сбросить лишние килограммы, но и увеличат насыщенность грудного молока полезными веществами. Употребляя финики во время беременности, женщина укрепляет стенки матки, что окажет большую помощь при вынашивании ребенка и родах.

Универсальный по своим свойствам фрукт прописывают больным, организм которых сильно ослаблен после продолжительной болезни или хирургического вмешательства. При выборе любой диеты с включением фиников вы приносите огромную пользу своему организму. Но следует знать несколько правил, чтобы финики не нанесли вред здоровью.

· Перед употреблением следует хорошенько промыть каждую складочку на финике, ведь они очень сладкие и липкие, поэтому собирают на себя пыль и грязь при транспортировке. Не стоит забывать и о наличии бактерий, которые могут стать возбудителем кишечных расстройств.

· Если имеются различные расстройства и заболевания желудочно-кишечного тракта, то перед употреблением финики следует отварить.

· Мигрень, камни в почках, сахарный диабет требуют небольшой корректировки в употреблении фиников. Безвредное количество в день поможет установить лечащий врач.

· Так как финики имеют липкую консистенцию внутри и хорошо прилипают к зубной эмали, то после их употребления необходимо прополоскать рот водой.

· Имея калорийность 274ккал на сто грамм, они прекрасно подойдут вместо десерта или перекуса и помогут не чувствовать отсутствие сахара при диете.