Как похудеть? за 5 дней на 5 кг - легко!

Все мы прекрасно знаем, да и специалисты постоянно говорят о том, что интенсивное похудение отрицательно влияет на здоровье. Но в современном мире порой мы вынуждены пренебрегать советами диетологов для того, чтобы однажды произвести на окружающих неизгладимое впечатление, будь то поездка на море, встреча с одноклассниками или покупка нового платья. Итак, как похудеть за 5 дней на 5 кг? Как избавиться от лишнего веса в максимально короткие сроки, желательно безболезненно? Как потерять лишние килограммы за неделю, не мучаясь язвами и гастритами в будущем и не возвращать потерянные килограммы с «процентами» по истечению срока диеты?

Главное правило, которое необходимо запомнить, ставя себе такую задачу как «похудеть за 5 дней на 5 кг»: подготовься к смене привычного образа жизни. Хотя, если ты поставила для себя цель лишиться пары килограмм в короткие сроки, то ты точно готова ко всему!

Еще несколько правил как похудеть за 5 дней на 5 кг:

1) Любой интенсивный и предельно эффективный процесс похудения построен на ограничении пищи, которую ты потребляешь. Похудение включает в себя не только диету, но и усиленные физические нагрузки. Самым ощутимым эффектом будет, если твоя голодовка будет совмещена со спортом, но тренировки должны быть не средними по тяжести, а активными и силовыми.

2) Любые диеты, которые помогут помочь тебе ликвидировать лишний вес быстро, нельзя использовать длительное время. Тебе наверняка не хочется мучиться от проблем со здоровьем. В основном все диеты построены на запретах. Разрешается прием низкокалорийной еды, нельзя же есть сладости, соль, сахар. Еда заменяется обильным питьем (не менее 2 литров в день). Пей простую воду или зеленый чай, насыщай организм свежевыжатыми сокам, в которых множество витаминов.

3) При интенсивном похудении организм лишается не только лишних килограмм, но и полезных веществ. Необходимо компенсировать потерянные витамины и микроэлементы ,в противном случае будет чувствоваться усталость и разбитость организма в день, ради которого все это затевалось. Посоветуйся с врачом и начни принимать курс витаминов. Также можешь попить комплексы протеинов, заменяющих организму пищевые белки. Протеины активизируют активную деятельность мышц.

4) Подготовь к себя к преображению заблаговременно. Для чего тебе необходимо избавиться от лишних килограмм? Для того, чтобы повысить самооценку? Быть может, твоя фигура и без усиленных диет способна привлечь внимание противоположного пола? Убедись, что ты красива и эффектна без издевательств над организмом, настрой себя на позитивный лад.

5) Если тебе удалось добиться результата и решить вопрос: «Как похудеть за 5 дней на 5 кг?», не останавливайся. Не забрасывай тренировки, следи за своим питанием. Не стоит вновь набрасываться на «запретные плоды», ведь они приносят организму только вред. Не стоит насиловать свой организм резкой сменой привычного образа жизни, все перемены должны быть постепенными.

6) Если времени у тебя не много (всего неделя), да и похудеть надо незначительно, то в жесткие рамки загонять себя не стоит. Если ты думаешь, как похудеть на 1 кг за неделю, то начти эту неделю с очищения. Вода, овощи и фрукты – все, что нужно. Результат будет не только на фигуре, но и на лице, ведь уйдет отечность и усталость.

Многие девушки ставят себе более долговременную задачу и решают, как похудеть за 3 месяца на 15 кг. Если ты поставила себе задачу избавиться от лишнего веса всерьез и надолго, то будь готова к жесткой диете и активному образу жизни. Также в борьбе с лишним весом помогут массажи, гимнастика, бег, сауна, бассейн и т.д. Раз в неделю необходимо устраивать себе голодовку, в другие дни следует строго следить за количеством калорий и полезностью пищи. Помимо овощей и нежирных кисломолочных, каш в рационе должно быть много воды. И, наверняка, не стоит говорить о том, что нужно забыть о сдобных булочках, шоколадных конфетах и жареной картошке.

Какую бы задачу ты себе не ставила: похудеть за неделю, месяц и полгода, помни, что главное-здоровье и уверенность в себе!