Как реально похудеть за неделю на 10 кг

К лишним килограммам приводит неправильное питание. А так питаются очень многие. Например, с утра очень часто мы убегаем на работу, даже не вспомнив о том, что перед этим нужно позавтракать, на обед мы перекусываем разными гамбургерами из фаст-фудов или еще чем-нибудь подобным, а вечером, приходя с работы, просто набрасываемся на еду, набив желудок до отказа. Такое питание – самый верный помощник лишних килограмм, которые очень скоро появятся у вас, если вы будете питаться в таком режиме. Кроме того, большинство из нас не занимаются спортом, а это очень плохо. Чтобы не вредить своему здоровью и оставаться всегда стройной, нужно следить за собой, правильно питаться, заниматься специальными упражнениями, ходить на фитнес - в общем, уделять время уходу за своей фигурой.

Если вы все-таки ухитрились набрать лишние килограммы, то похудеть за неделю на 10 кг вы сможете, сидя на гречневой диете. Во время такой диеты гречневую кашу вы сможете  есть в любом количестве, при этом будете быстро худеть. За неделю вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и сможете в будущем сохранить свой новый вес.  Чтобы похудеть за неделю на 10 кг, придерживаясь гречневой диеты, нужно всю неделю есть только гречневую кашу, которую следует правильно приготовить. Налейте в кастрюлю три стакана воды. Как только вода закипит, всыпьте один стакан гречки. Варим кашу в течение пятнадцати минут под закрытой крышкой, а затем еще 10 минут, помешивая кашу, после чего выключаем и даем каше настояться в течение двенадцати часов. Теперь кашу можно есть. Во время гречневой диеты рекомендуется  пить минеральную воду, однопроцентный либо обезжиренный кефир и зеленый чай без сахара.

Гречневая крупа очень полезна для организма. В ней много макро и микроэлементов. Сидя на такой диете, вы не будете испытывать чувство голода. Кроме того, такая каша богата нужными для организма человека витаминами, которые помогут вам быть энергичными и бодрыми в течение всего дня.

Нужно помнить о том, что худеть лучше не слишком быстро, так как слишком резкое похудение за неделю на 10 кг может привести ко  многим неблагоприятным последствиям. Во-первых, чаще всего,  такие жесткие диеты сопровождают головокружение и слабость, но это только внешнее отражение происходящих в организме изменений. Во время такого быстрого процесса похудения в организме ощущается недостаток белка, который является основным материалом для клеток нашего организма, уровень сахара начинает падать, из-за дефицита витаминов и микроэлементов, который может наблюдаться в этот период, ваши волосы и ногти могут стать тусклыми и ломкими. Поэтому к такому решению, как похудеть за 1 неделю на 10 кг, вы должны прийти только в крайних случаях, если вам очень быстро нужно сбросить вес по каким-то причинам.

Медицинским решением, которое поможет вам похудеть за неделю на 10 кг, является голодание. В первый день вы за день выпиваете бутылку минеральной воды. На следующий день разрешается 800 миллилитров молока и одно яблоко вечером, за два часа перед сном. На третий день можно пить только минеральную воду. Следующий день – наиболее приятный для худеющих по такой методике, ведь вы можете позволить себе овощной салат, который вам следует скушать в течение всего дня. Не забудьте добавить в салат ложку подсолнечного масла. В пятый день выпиваем снова 800 миллилитров молока. Шестой день – довольно сытный. В этот день на завтрак вам разрешается скушать вареное яйцо и выпить чашечку чая без сахара. После этого следует второй завтрак: выпейте овощной отвар из картофеля, моркови, свеклы и капусты. В обед съешьте  сто грамм отварной говядины и столько же консервированного горошка. Полдничать и ужинать вы будете яблочком. И, наконец, завершающий  седьмой день: меню состоит из  100 грамм творога, одного литра кефира и двух стаканов молока.

С помощью такого голодания вы обязательно сможете похудеть за неделю на 10 кг, но при этом нужно быть готовым к тому, что результаты могут вас несколько разочаровать. Ведь за такое время большой объем жира, скорее всего, целиком не используется организмом. Вы станете легче на 10 кг, но при этом не намного стройнее. Поэтому, решая садиться на такие жесткие диеты, подумайте о том, стоит ли это делать. Может быть, лучше худеть более медленными темпами, но при этом без вреда для организма.