Слабительное для похудения - обманчивая эффективность

Если бы диетологи взялись за составление рейтинга самых опасных заблуждений, связанных с похудением, первое место заняли бы слабительные и мочегонные. Представительницы прекрасного пола, желая как можно быстрее избавиться от лишнего веса, готовы буквально на все, совершенно не заботясь о последствиях. Хотя бесконтрольное использование любых препаратов наносит серьезный ущерб здоровью, и все мы об этом хорошо знаем. Возможно, этот способ настолько эффективен, что можно закрыть глаза на его минусы? Попробуем разобраться в этом более тщательно.

Начнем с того, что слабительное для похудения принимать абсолютно бесполезно. Оно никак не препятствует усвоению пищи, поскольку действует не в желудке, а в толстом кишечнике. С его помощью можно, разве что, быстрее вывести из организма отходы пищеварения. Конечно, поглощая тонны слабительного, вы не поправитесь, но и не похудеете.

Постоянное применение слабительных не только не дает должного эффекта, но и вызывает привыкание. Кишечник, однажды подсев на стимуляторы, начинает лениться, и без них уже не работает так, как нужно.

Длительный прием значительных доз слабительных препаратов приводит к тому, что стенки кишечника начинают отслаиваться из-за постоянного раздражения. Это приводит к их истончению. Последствия могут быть различными, от образования язв, до перфорации кишечника.

Как вы понимаете, большой разницы между тем, как действует слабительное для похудения и тем, как проходит обычная диарея, нет. Последствия их тоже мало отличаются. Всем известно, что при поносе вместе со стулом вымывается большое количество нужных витаминов и микроэлементов. Недостаток калия может вызывать мышечные судороги. Нехватка железа приводит к анемии. Согласитесь, пара - тройка сброшенных килограмм (а большего при помощи слабительного не добиться) этого не стоят.

Сидячий образ жизни и неправильное питание, диеты, стрессы служат причиной запоров. Несомненно, они мало способствуют снижению веса. Поэтому слабительное для похудения все же нужно. Но вместо фармакологии лучше использовать натуральные продукты: чернослив, инжир, цикорий. Включайте в рацион побольше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Они замечательно утоляют голод и хорошо очищают кишечник.

Мочегонные и слабительные препараты - не лучшие средства для похудения. Если уж очень не хочется сидеть на диетах или нужно срочно убавить несколько сантиметров в талии и бедрах, лучше обратиться к услугам массажиста или аппаратным процедурам. Массаж недаром называют гимнастикой ленивых, один сеанс по эффективности можно приравнять к интенсивной тренировке.

Вспомним, что помогает похудеть, не навредив здоровью. Если говорить в первую очередь о продуктах питания, их перечень достаточно велик, поэтому приведем наиболее популярные.

Клюква содержит витамин С в больших количествах, а в его присутствии жиры сгорают быстрее. К тому же ягода обладает легким мочегонным эффектом.
Молочные продукты - обязательный элемент грамотной диеты. Содержащийся в них кальций также способствует похудению. Ананасы, зеленый чай, кабачки в отдельных рекомендациях не нуждаются.

Если все же хотите помочь организму фармакологически, выбирайте препараты с L-карнитином или пиколинатом хрома, а не с кофеином. Учтите, что многие БАДы - это всего лишь замаскированное слабительное. Для похудения такие препараты мало подходят. Особое внимание обращайте на травяные сборы и натуральные препараты. Если в составе имеется лист сенны, кора крушины, ревень, эти препараты обладают послабляющим действием.

В борьбе за стройность все средства хороши. Поэтому обращайте внимание на нетрадиционные способы для похудения, такие как ароматерапия. Считается, что запах ванили отбивает тягу к сладкому. Запахи корицы и зеленого яблока снижают аппетит. Грейпфрут поднимает настроение и повышает физическую активность. Конечно, ароматерапия оказывает всего лишь эмоциональное воздействие, от одного только запаха не похудеешь. Однако это хороший способ установить гармоничные отношения с собственным телом. А ведь именно это и является главным залогом похудения.