Мясная диета для похудения

Вопрос похудения всегда волновал прекрасную половину человеческого общества. Методы решения этой проблемы очень разнообразны, но многие из них требуют больших усилий как физических, так и моральных. Поэтому мясная диета для похудения должна понравиться многим, так как временный дискомфорт будет сведен к минимуму. Белки и углеводы являются неотъемлемой составляющей, которая позволяет нормально функционировать всем органам человеческого организма. А так как мясо – это основной источник белка, то эта диета будет, как нельзя, кстати.

Сразу нужно сказать, что мясная диета рассчитана на десять дней, и при правильном ее соблюдении можно сбросить до шести килограммов за этот период времени. Самое главное, что на виды мясных изделий ограничений нет. В рационе могут присутствовать блюда из курицы, говядины, свинины, индейки или рыбы. Основное требование – употреблять мясо небольшими порциями, и если его использовать в жареном виде, то исключительно на оливковом масле. Дневная норма употребления любого мясного изделия может составлять полкилограмма, но принимать его необходимо через равные промежутки времени в количестве пяти раз. Мясная диета допускает и яйца, приготовленные в любом виде. На гарнир подойдут любые овощи, кроме картофеля, моркови и бобовых.

Запрет накладывается на хлебобулочные изделия, всевозможные выпечки, сладости. Эти продукты в большом количестве содержат углеводы, а так как диета безуглеводная, то временно придется от них отказаться. В этот список можно включить сахар и молочные продукты. На некоторый период времени придется забыть обо всех крупах. Также исключаются фрукты и вместе с ними кукуруза. Само собой разумеется, что об алкоголе и сладких газированных напитках не может быть и речи. Тем, кого серьезно заинтересовала мясная диета, придется на время забыть о существовании перечисленных продуктов.

Помимо употребления всех допустимых продуктов, необходимо соблюдать определенные правила, без которых диета будет лишена всякого смысла.

Овощные салаты растительным маслом заправлять не рекомендуется. Использовать только оливковое или сок лимона в количестве нескольких капель. Также и мясо готовить нужно исключительно на оливковом масле, а вообще продукты в жареном виде лучше ограничить. Еще раз не лишне вспомнить, что дневная норма мяса равна пяти равным частям, последнюю из которых необходимо принять не позже двадцати часов. И еще одна немаловажная деталь: запивать принятую пищу запрещается в течение получаса, поэтому уж потерпеть придется.

По сути своей мясная диета очень проста. Она не предполагает изнурительных физических нагрузок и тем более голодовок. Если соблюдать все вышеизложенные требования, то результат не заставить себя долго ждать. А поскольку вес уменьшится, фигура станет стройнее, то и желание закрепить успех хотя бы небольшими физическими упражнениями появится само собой.

Для примера можно использовать такой вариант диеты. Двести грамм мяса из птицы, свинины нежирной, а также рыбы можно пожарить, но только с использованием оливкового масла, затем немного потушить. Овощной салат приготовить отдельно. В него можно включить помидоры, вареные яйца, и все это заправить все тем же оливковым маслом. Соль постараться не применять, а если без нее не обойтись, то разрешается в очень маленьком количестве. Лучше заменить ее соком лимона. Напитком очень хорошо послужит отвар из шиповника.

Можно попробовать и такой вариант. Отварить четыреста грамм свинины, желательно нежирной, в несоленой воде. Этот кусок делится на пять одинаковых порций. На гарнир используются также отварные овощи – капуста или свекла. Для напитка подойдет чай некрепкий и без сахара или отвар из ягод.

Следует запомнить, что мясо – это тяжелый продукт для пищеварения. Поэтому диета мясная не подойдет людям, у которых серьезные проблемы с пищеварительным трактом, а также беременным женщинам и детям.