Картофельная диета – великолепное средство для похудения

Картофель является одним из главных продуктов на нашем столе, из него готовится большое количество различных блюд, и многие считают его виновником при наборе лишних килограммов. Но на самом деле он может быть использован в качестве великолепного средства для похудения. Картофель сам по себе является низкокалорийным продуктом, содержащим много калия, который способствует активизации обмена веществ в организме. Именно на этом свойстве и основана картофельная диета для похудения. Она предназначена, прежде всего, для тех, кто хочет быстро сбросить вес.

Диета картофельная – это монодиета, предусматривающая употребление в пищу одного продукта питания. Она является радикальным методом похудения и среди множества рецептур особенно популярны четырехдневная и семидневная диеты. Четырёхдневная картофельная диета очень жёсткая, именно с этим связана ее непродолжительность. При более длительном ее применении организму может быть нанесен вред. Потеря полкилограмма лишнего веса за день – это темп похудения, который предусматривает картофельная диета. Отзывы в основном, о ней положительные, так как человек, придерживающийся ее, никогда не чувствует чувства голода.

Именно краткосрочные диеты направлены на удаления излишков жидкости из организма. А в дальнейшем при организации рационального питания, исключив из рациона животные жиры, можно избавиться от лишних килограммов без применения радикальных мер.

Четырехдневная картофельная диета предусматривает трехразовое питание. Непременным условием является то, что картофель для приготовления всех блюд должен предварительно быть сварен в мундире. На завтрак допускается выпить стакан нежирного кефира или молока. Обед должен состоять из 300 грамм картофельного пюре, без масла, но с добавление малого количества нежирного молока и с минимальным количеством соли. Соль по возможности лучше заменить рубленными укропом и петрушкой. На ужин следует приготовить салат из двух среднего размера картофелин и яйца, заправить его по желанию можно натуральным уксусом или растительным маслом. Солить салат не рекомендуется, для вкуса его можно немного поперчить. На протяжении четырех дней следует пить исключительно обычную, не минеральную воду, соки и другие напитки из рациона на это время необходимо исключить.

Семидневная картофельная диета является не менее жесткой, но предусматривает употребления в пищу большего количества картофеля без соли не менее чем в пять приемов за день. В этот период можно потерять до пяти килограмм лишнего веса. При этом ежедневно нужно употреблять около килограмма картофеля – это приблизительно семь штук средних картофелин. Поскольку эта диета является бессолевой и способствует быстрой потери жидкости организмом, надо обязательно выпивать в этот период не менее полутора литров воды в сутки , допускается разнообразить питье зеленым чаем без сахара. Не всегда хорошо некоторыми людьми переносится такая картофельная диета. Отзывы о ней разные, очень часто в рацион дополнительно включаются в рацион тушеный кабачок или капуста с минимальным добавлением растительного масла, из фруктов допускаются кислые яблоки или ягоды в небольших количествах.

Существует и много других картофельных диет - менее жёстких, с расширенным употреблением других продуктов. Все они эффективны, но ни в коем случае не стоит чрезмерно увлекаться ими. Следует помнить, что при соблюдении картофельной диеты резко снижается поступление витаминов в организм, поэтому их необходимо употреблять дополнительно в виде таблеток, предварительно проконсультировавшись с доктором. Если разумно отнестись к процессу похудения, то диета картофельная является абсолютно безвредной.