Как уменьшить талию: упражнения и массаж

Как уменьшить талию - вопрос, пожалуй, хоть раз в жизни да мучающий каждую женщину, независимо от возраста. Да, безусловно, в молодости, еще не рожавшей девушке легко поддерживать свою грациозность и привлекательность. Но со временем тело теряет былую упругость, а после рождения ребенка остается родовой мешок. Но, при желании, можно найти выход из любой ситуации, главное - не махнуть рукой на себя и свое тело.

Живот - это наиболее проблемная зона в теле человека, и не только женщины. Но по поводу талии, конечно, беспокоятся только представительницы прекрасной половины человечества. Если же проблема уже налицо, то, как уменьшить талию ничего в этом не понимающему новичку? Прежде всего, нужно поверить в собственные силы и набраться терпения. Талию можно найти даже там, где ее вообще якобы не существовало от рождения. Но в это нужно свято верить и стремиться денно и нощно.

Есть замечательные упражнения для уменьшения талии. Физическая нагрузка в данном случае просто необходима. Во-первых, стопроцентно поможет качание пресса. Вот именно этот классический способ принесет наибольшие и желаемые результаты. Качать пресс сегодня не обязательно по старинке. Стоит отправиться в тренажерный зал и там непременно найдется тренажер, предназначенный для разработки мышц пресса. Хотя, результат в обоих случаях будет одинаковым, но зато второй способ - более щадящий для мышц спины.

Если нет желания изнурять себя на тренажере - добро пожаловать в фитнес-центр! Тренер поможет подобрать наиболее подходящую программу для зоны живота, а упражнений для этого существует, действительно, великое множество. К примеру, эффективные упражнения для талии - всевозможные наклоны: вперед, назад, влево, вправо. Но это самые элементарные из них.

Как уменьшить талию после родов - отдельная тема. Во-первых, сразу после рождения ребенка необходимо носить послеродовой бандаж. Он не только будет утягивать живот, но и поспособствует более быстрому восстановлению организма после столь тяжелого испытания. Сразу после родов не рекомендуются тяжелые физические нагрузки, только врач подскажет, когда уже можно напрягать мышцы. И как только он разрешит, нужно потихоньку "входить в колею".

Фигуру приводить в норму нужно обязательно, но кто подскажет - как? Уменьшить талию можно при помощи обычного обруча. Сегодня в спортивных магазинах продаются различные их аналоги и виды, к примеру, хула-хуп - это обруч, дополнительно массирующий тело при помощи специальных выступов. Однако эффективность обруча вряд ли изменится от цены на него. Можно купить самый простой обруч и для большей нагрузки наполнить его водой или песком. Такой спортивный снаряд будет иметь значительный вес, и, как следствие, будет сильнее воздействовать на проблемные участки.

Тех, кто только готовится крутить обруч, хочется предупредить о том, что после утяжеленного металлического снаряда на бедрах будут оставаться болезненные синяки. Порой дальнейшее использование его вообще становится невозможным ввиду сильной боли. Тогда стоит переждать пока места перестанут болеть и уплотнить талию, к примеру, поясом для похудения, после чего возобновить упражнения.

Без усталости и напряжения в мышцах вообще невозможно следить за фигурой. Стоит несколько раз покачать пресс - и вот он результат - боль и дискомфорт мышц живота, а порой еще и спины. В этом случае еще стоит упомянуть про массаж, который не только будет расслаблять напряженные мышцы, но и благотворно влиять на кожный покров.

К слову сказать, массаж бывает и специальным, который делается с целью похудения, с применением лечебных мазей и кремов. Было бы очень неплохо совместить занятия физкультурой с таким вот массажем, что одновременно и приятно, и полезно.

Комплексный подход к вопросу, как уменьшить талию, однозначно не заставит ждать положительных результатов.