Напитки для похудения

В погоне за идеальной фигурой  многие из нас расставляют неправильные приоритеты. Стремясь похудеть, мужчины и женщины делают акцент на питании, а точнее на его сокращении. Не стоит говорить, что голод – это не способ похудеть, но, тем не менее, многие люди ошибочно продолжают «голодовки», живя в обычном режиме. Каждому из нас следует знать одно простое правило: борьба за идеальную фигуру ведется со всех сторон, это и правильное раздельное питание, и спорт, и моральный настрой. Но есть еще один немаловажный фактор, влияющий на скорость и эффективность похудения – вода. В процессе похудения именно с водой уходят все лишние килограммы, поэтому пить ее надо много. Если при обычном режиме питания норма воды в день составляет 2-2,5 литра без учета соков, коктейлей и кофе, то, сидя на диете, пить надо намного больше. Именно вода забирает с собой все шлаки, жиры и токсины, стремительно выводит их из организма, промывая внутренние органы, очищая кожу и кровь. В противном же случае при отсутствии в организме достаточного количества воды человек набирает килограммы, а соли и токсины накапливаются в тканях.

Безусловно, в приоритете находится простая или минеральная негазированная вода. Но это не единственный напиток, который эффективен при сбросе веса. Что пить, чтобы похудеть? Напитки для похудения – это зеленые, мятные, имбирные чаи, овощные свежевыжатые соки, кефир, гидромель, медовый напиток, молоко, квас, сухое красное вино, кисель из овсяной крупы. Именно эти напитки для похудения подарят вам идеальные формы без вреда для здоровья.

Вода – самое простое средство, способствующее сбросу лишнего веса. В воде нет калорий и жиров. Вода притупляет чувство голода, именно поэтому диетологи советуют за 20 минут до еды выпить стакан воды. Если вы регулярно будете выполнять эту рекомендацию, то заметите, что наедаетесь за обедом или ужином гораздо меньшей порцией. Также часто бывает и так, что организм путает чувство голода и жажды, поэтому сначала стоит попить воды, а только потом идти за стол.

Зеленый чай. Для похудения зеленый чай невероятно эффективен. Тонизирующий напиток выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ. Если вы любите кофе или черный чай, то на время диеты от них лучше отказаться. Зеленый чай с легкостью заменит любимые напитки. Главное, что пить чай следует без сахара или его заменителей. Если вы не можете обойтись без сладкого, добавьте в чай ложку меда.

Кстати, напиток из меда с добавлением корицы ничуть не хуже зеленого чая благотворно воздействует на организм. Мед и корица ускоряют пищеварительные процессы, притупляют чувство голода. Приготовить медовый напиток очень просто. Половину чайной ложки корицы залить кипятком и дать настояться. После остывания добавить ложку меда и оставить в холодильнике на 2 часа. Пить напиток необходимо перед завтраком. Главное, нужно запомнить, что мед нельзя добавлять в горячую воду, это разрушит его полезные свойства. Лучше, если вода будет теплая или холодная.

Кефир – еще один напиток, о полезных свойствах которого знают все. Популярные певицы активно пропагандируют кефирные диеты, заставляя общественность скупать весь запас маложирного кефира в магазинах. Кефир нормализует работу желудка, хорошо усваивается и заменяет как завтрак, так и ужин. Применять кефирную диету не следует более 2 дней, в противном случае вас ждут вздутие живота и проблемы с пищеварением.

Чай для похудения с имбирем также эффективен при диетах. Улучшение обмена веществ, укрепление иммунитета, очищение организма – это и есть побочные эффекты от этого напитка. Рецепт приготовления прост: три ложки имбиря тертого, две ложки меда, ложка лимонного сока заливаются теплой водой. Пить напиток из имбиря следует перед едой.

Напитки для похудения обладают примерно одними и теми же свойствами, поэтому, что пить, выбирать только вам. Главное, запомните, что напитки для похудения не являются основой диеты. Это лишь сопутствующее к основному режиму питания. Будьте внимательны к себе и своему организму.