Эффективная кефирная диета отзывы - ваша возможность похудеть

Эффективная кефирная диета, отзывы о которой встречаются повсеместно, основана на принципе сочетаемости применяемых в пищу продуктов. Поскольку такой молочнокислый напиток не может использоваться в меню вместе с широким спектром блюд, диетический рацион вовсе не означает необходимость запивать любые блюда чашкой с этим напитком. Кефирная диета Ларисы Долиной, отзывы о которой обычно положительные, рассчитана всего на семидневный период, и желающим похудеть женщинам вовсе несложно выдержать подобный режим питания.

Кефирная монодиета: Простая кефирная диета, отзывы о которой признают максимальную ее эффективность, основывается на применении обезжиренного напитка. В течение нескольких дней он остается единственным продуктом в рационе и при необходимости дополняется лишь негазированной минеральной водой. Хотя считается, что в целях быстрого похудения количество выпиваемого за сутки напитка не должно превышать полутора литров, при желании можно выпивать и два литра. Только пить его придется «по расписанию», распределяя его на завтрак, обед и ужин и выпивая за один прием по одной или две чашке данного кисломолочного продукта. Можно устроить и пятиразовое питание, к примеру, сделать поздний завтрак, либо дополнить «кефирный» рацион полдником.

Непродолжительная кефирная диета, отзывы о которой способствуют увеличению числа поклонниц данного диетического рациона, становится идеальным вариантом для разгрузки организма после продолжительных праздников и других пиршеств, поскольку она позволяет сбросить вес практически без вреда для здоровья, ведь в кисломолочном продукте содержится достаточное количество белков. Совмещать молочный напиток и яблоки во время кефирной монодиеты крайне нежелательно, иначе такой рацион питания потеряет эффективность. Поскольку на переваривание твердой и жидкой пищи организму требуется различное время, при использовании только молочной продукции организму не придется тратить дополнительные силы на переваривание твердой еды, а сжигание калорий осуществляется быстрее.

Рацион от Ларисы Долиной:

Эффективная кефирная диета, отзывы о которой видят читательницы многих сайтов, в глазах приверженцев ассоциируется с быстрым похудением известной певицы. Однако Лариса Долина не рекомендует ограничиваться монодиетой, ежедневно потребляя дополнительно другие совмещаемые с кисломолочным напитком блюда.

Так, в первый день можно съесть 400 граммов несоленого печеного картофеля, на второй день – такое же количество обезжиренного творога, причем на третий день «кефирный» рацион рекомендуется дополнить различными фруктами, только категорически запрещено употреблять виноград и бананы. В другие дни неплохим дополнением станет несоленая куриная грудка, а также чередование фруктов и негазированной минеральной воды. Однако Лариса Долина не рекомендует выпивать за сутки более полулитров молочного напитка, иначе диетический рацион может потерять эффективность.

Еще один вариант – гречнево-кефирная диета, отзывы о которой доказывают эффективность такого рациона для тучных людей, желающих сбросить 5-6 килограммов за минимальный срок. В данном случае диетический режим питания сочетает белки, содержащиеся в молочнокислом напитке, и микроэлементы, кладезем которых становится гречневая крупа.

Гречневую крупу при диетическом питании варить не следует, ее достаточно залить водой, дать настояться и набухнуть до утра, а затем залить кипятком и подождать, пока гречка запарится. Несоленую гречневую кашу можно употреблять практически в любом количестве, однако много гречки съесть сложно, поскольку, несмотря на полезность, пресная крупа остается довольно невкусной. Кефиром можно запивать гречневую кашу, однако при данной разновидности диеты не рекомендуется более литра молочнокислого продукта за сутки.