Как быстро убрать живот: руководство к действию

Со времён Древней Руси и вплоть до Петровской эпохи слово «живот» имело значение «жизнь», а «лишить живота» значило «убить, лишить жизни». Сейчас же многие мужчины и женщины с удовольствием лишили бы живота самих себя, чтобы стать здоровыми и красивыми. Большое брюхо – это не только неэстетично, но и небезопасно. Риск заработать в старости сахарный диабет или устойчивую гипертонию толкает людей на поиски ответа на злободневный вопрос: как быстро убрать живот?

Во-первых, следует понимать, что живот вырос не в один ужасный момент (если, конечно, не имеют место гормональные нарушения), а стал следствием постоянного неправильного образа жизни. Поэтому убрать его по взмаху волшебной палочки не получится. Пропагандируемые рекламными роликами тайские чудо-таблетки имеют больше противопоказаний, чем положительных свойств: их употребление приводит к нарушению гормонального фона и к обострению хронических заболеваний. Более того, если вы решили избавиться от лишних килограммов в области живота раз и навсегда, то вас прежде всего должен волновать вопрос не о том, как быстро убрать живот, а о том, как сохранить результат навсегда, как не располнеть снова. А чтобы достичь этой цели, придётся кардинально изменить свой образ жизни.

Во-вторых, начните заниматься спортом. Бегайте по утрам и вечерам, запишитесь в бассейн, купите абонемент в тренажёрный зал. Больше ходите пешком, поднимайтесь на девятый этаж по лестнице, а не в душной кабине лифта. В летнее время ездите на работу не на машине, а на велосипеде. Сделайте спорт своей здоровой привычкой! Спорт, конечно, убирает жир не выборочно, не локально, не «исключительно на животе», но общий расход калорий позволит вам снизить массу тела, а вместе с килограммами уйдёт и большой живот.

Также выполняйте специальные упражнения для стройной талии: крутите хула-хуп, качайте пресс, отжимайтесь от пола. Лягте на пол и поднимайте к животу каждую ногу поочерёдно, а затем наклоняйте голову вперёд таким образом, чтобы она касалась живота. Включите в свою программу под названием «как быстро убрать живот» комплекс дыхательных упражнений. Похудение по системе бодифлекс заберёт ваши килограммы и сантиметры, а взамен подарит лёгкость, тонус и отличное настроение!

В-третьих, начните питаться правильно! Абдоминальное ожирение (концентрация жировых отложений на животе) образуется именно под влиянием вредных продуктов, содержащих транс-жиры. У людей, потребляющих гамбургеры тоннами, жир откладывается преимущественно в области живота и боков, и причина тому – особое строение молекул транс-жиров, являющихся не «копией» полезных жиров, а их структурными изомерами. Здоровые и полезные жиры должны поступать в организм с растительным маслом и молочными продуктами. Если вы уже несколько лет пытаетесь понять, как убрать большой живот, и при этом не имеете проблем в области плеч, бёдер или ног, то вам нужно обратиться к врачу-диетологу. Вероятно, причина проблемы кроется в замедленном метаболизме, а слишком медленный обмен веществ – это не отдельное самостоятельное заболевание, а симптом более серьёзных болезней желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы.

Сегодня проблема похудения в области живота – это не чисто женский вопрос, как это было десять лет назад. Если у женщин жировые отложения, как правило, откладываются в нижней части тела, а живот вырастает лишь на последних стадиях ожирения, то у мужчины жир собирается на животе. Сегодня женщины часто спрашивают у диетологов, как помочь своему «округлившемуся» с годами мужу. Уважаемые представители сильного пола (если таковые есть среди читателей этой статьи), чтобы ваших женщин не посещали мысли о несовершенстве ваших тел, чтобы они не выискивали материалы о том, как убрать живот у мужчины, настоятельно рекомендую вам самостоятельно заняться решением этой проблемы прямо сейчас!

Если вы дочитал эту статью до конца, значит, вас действительно интересует, как быстро убрать живот. А осознание проблемы - это уже половина её решения. Будьте красивы и здоровы!