Если не есть после 6, отзывы о вашей фигуре будут восторженными!

Многие из нас задумываются над тем, чтобы похудеть с минимальными затратами усилий. Это действительно очень важное условие, потому что в наш быстрый век постоянно следить за своей физической формой достаточно сложно. Поэтому и была придумана одна из самых простых диет, суть которой заключается в том, чтобы не есть после 6. Отзывы о ней бывают самые разные, поэтому стоит поговорить об этом подробней.

Многие люди, перепробовав большое количество самых разных диет, приходят в итоге к наиболее простым способам снизить свой вес. Эти способы не предполагают использование изнуряющих физических нагрузок и специальных справочников для учета калорий употребленной пищи. Человеку достаточно придерживаться одного или двух основных принципов, чтобы стать намного стройнее и поразить окружающих изменениями в своей внешности.

Самый простой способ похудеть

Если для приведения своего организма в норму вы выбираете способ «не есть после 6», отзывы других людей не должны вас волновать. Прежде всего, вам нужно мотивировать себя, правильно распределить свое время и проводить корректировку метода в зависимости от необходимости.

Например, у нас не всегда бывает возможность плотно пообедать, или съесть полдник до шести часов вечера. В таком случае человек приходит домой очень голодным, и на него начинает психологически действовать необходимость обходить свой любимый холодильник десятой дорогой. Это особенно сложно в том случае, если вся семья собирается за общим столом для ужина.

В таком случае необходимо сделать для себя послабления. Вовсе необязательно вообще ничего не есть после 6. Отзывы сторонников строгого соблюдения диет в этом случае не совсем оправданны. Потому что человек, жестко ограничивающий себя в любимой пище, в свободное время рано или поздно сорвется, и наберет еще больше лишних килограммов, чем раньше.

Кроме того, не стоит ограничивать себя в общении с близкими. А потому сделайте легкий овощной или фруктовый салат и присоединитесь к своей семье. Главное в этом случае – сделайте свою пищу вкусной, но не используйте слишком много жиров, соли или добавок с высоким содержанием углеводов - таких, например, как сахар.

Более того, диета «не есть после 6» помогает даже при условии употребления в это время суток нежирных сортов рыбы и кисломолочных продуктов. Если вы возьмете обезжиренный творог, добавите в него кефир или ряженку с небольшим количеством подслащенного апельсинового или фруктового сока, то это будет вполне допустимый десерт, который можно скушать в кругу семьи.

Впрочем, даже если ваша диета имеет своеобразную гибкость и допускает употребление некоторого количества определенных продуктов, необходимо придерживаться одного четкого правила: между временем отхода ко сну и последним приемом пищи должно пройти не меньше двух часов.

Что нужно учитывать даже во время простой диеты

Если в течение дня вы ведете малоподвижный образ жизни и при этом употребляете большое количество пищи, диета «не есть после 6» не поможет вам похудеть. Тем более, если пропущенный ужин вы наверстаете, увеличив свои порции утром и в обед. В этом случае ни о какой эффективности диеты не может быть и речи. Поэтому к вопросу снижения веса нужно подходить комплексно:

- разделите свой завтрак на две половины, одну из которых съешьте утром, а вторую – через три часа;

- разделите обед на две половины, одну употребите сразу, а вторую во время полдника – перед шестью часами вечера;

- если после шести вы все равно голодны, допускается употребление небольших порций легких блюд: салатов, фруктовых или кисломолочных десертов, а также нежирной рыбы;

- для уменьшения дискомфорта в желудке перед сном можно выпить стакан сока или кефира.

Если вы будете выполнять все эти действия, то за месяц сможете похудеть от трех до десяти килограмм. И тогда, продолжая придерживаться диеты «не есть после 6», отзывы в Интернете сможете оставлять уже вы сами, делясь при этом своим опытом и помогая новичкам.

Но самое главное - вы получите красивую фигуру и легкость в своем теле. А еще наконец-то начнете высыпаться, потому что организм будет во сне отдыхать, а не тратить энергию на переработку килограммов употребленной за ужином пищи.