Спорт для детей или ритмическая гимнастика

Итак, ритмическая гимнастика – это, прежде всего, одна из разновидностей так называемой гимнастики гигиенической, и именно поэтому совершенно независимо от того, как ее называют, главная ее задача – это оздоровить тех, кто ею занимается. Очень часто это название заменяют фразой «танцевальная терапия», так как она призвана оздоровлять организм человека, однако она также несет в себе и некое танцевальное направление. Хотя мы и привыкли, что предназначена ритмическая гимнастика для детей, так как сталкиваемся мы с этим понятием по большой части лишь в школе, но это далеко не так.

К основным составляющим ритмической гимнастики относятся несложные танцевальные элементы, гимнастические упражнения, бег, простейшие элементы акробатики и, конечно же, разнообразные прыжки, приседания, всевозможные наклоны и т.д. Из-за столь огромного разнообразия ритмическая гимнастика имеет название аэробная. Подобные ассоциации можно объяснить тем фактом, что при выполнении тех или иных элементов с определенной интенсивностью и на протяжении определенного отрезка времени, в организме каждого человека происходит ряд окислительных и восстановительных процессов.

Остановимся немного поподробнее на этих процессах. Так, ритмическая гимнастика основана на том, что во время работы происходит значительное потребление кислорода, который напрямую попадает в кровь и к задействованным мышцам. К подобным упражнениям относятся бег, ходьба, катание на велосипеде и, конечно же, плавание в бассейне. Именно поэтому столь огромное внимание уделяется этому занятию. Даже ритмическая гимнастика в детском саду имеет место быть. Так как все эти базовые упражнения формируют организм детей, способствуют его здоровому и полноценному развитию.

Теперь рассмотрим ряд особенностей ритмической гимнастики, которые не должны оставаться незамеченными. Прежде всего, это выбор музыки, ведь от этого будет зависеть все занятие. Следующий пункт – это наличие танцевальных элементов и их актуальность, ведь если внести каике-либо современные элементы танца, то занятие станет гораздо живее и интереснее для детей, особенно для девочек. Ритмическая гимнастика отличается высоким уровнем интенсивности повторения упражнений, что повышает их эффективность.

Теперь непосредственно перейдем к наиболее распространенным упражнениям. Но помните, что их можно изменять. Итак, лучше всего начинать занятие с приседаний. Главное в этом упражнении – это присесть как можно ниже. Далее, поднимание туловища в упоре лежа на полу с согнутыми в коленях ногами. Затем можно выполнить упражнения «мельница», вращение коленным суставом и бедрами и, конечно же, «велосипед».

У ритмической гимнастики существует ряд преимуществ перед остальными видами спорта. Так, например, ей вы с легкостью сможете заниматься, где угодно, и вам не придется использовать дополнительный инвентарь. Также данное занятие отлично помогает в борьбе с депрессией, укрепляет мышцы. Однако вместе с тем существует и небольшой «минус». Так, у данного вида спорта ограниченный комплекс упражнений. Но, несмотря на эту мелочь, ритмическая гимнастика способствует улучшению вашего здоровья и самочувствия.

Таким образом, именно ритмическая гимнастика направлена на то, чтобы человек с легкостью смог компенсировать тот недостаток активности, который он может испытывать. Тем самым избавляя себя от плачевных и опасных последствий, которые могут возникнуть из-за малоподвижного образа жизни. Начните заботиться о себе и своих близких. Наконец-таки пришло время заняться спортом и своим здоровьем. За это оно в будущем непременно «скажет» вам огромное «спасибо». Будьте здоровы!