Эспандер для ног – простой тренажер с большими возможностями

Одним из самых практичных тренажеров является эспандер. Работая с ним, можно тренировать самые различные группы мышц. Он поможет избавиться от «жировых запасов» и в целом улучшит осанку. К тому же такой тренажер доступен каждому, и с ним легко обращаться. И это не говоря о том, что эспандер намного компактнее штанги, гантелей, а для занятий с ним не требуется специально оборудованное помещение. Поэтому его с полной уверенностью можно назвать домашним тренажером-амортизатором.

А выбор таких приспособлений сейчас просто огромный, и любой новичок здесь действительно растеряется. Но все эти амортизаторы делятся на две группы – это кистевые и плечевые эспандеры. Простейшим образцом кистевого амортизатора является обычное резиновое кольцо. Можно также выбрать и более навороченный экземпляр из этой группы - это все дело вкуса. Но все кистевые эспандеры имеют узкое предназначение, то есть с их помощью можно тренировать только эту часть руки.

А вот плечевые амортизаторы имеют более широкое применение. Из их числа можно вполне подобрать подходящий универсальный тренажер или тренажер, предназначенный для конкретной группы мышц. Например, вам понадобился эспандер для ног. Здесь уже надо немного постараться, чтобы выбрать подходящий экземпляр. Можно, к примеру, взять эспандер с защитным рукавом. Он предназначен для выполнения различных упражнений именно ногами. Этот рукав кладется на пол, человек наступает на него и выполняет разные движения.

Как эспандер для ног, можно использовать и амортизатор с манжетами. С помощью их он крепится на ногах и используется в качестве дополнительной нагрузки для ножных мышц. Такие эспандеры очень часто используют во время занятий аэробикой. Есть на рынке плечевых эспандеров также много образцов с различными «наворотами». Например, они могут быть оборудованы анатомическими ручками или специальными петлями для ног. Ручки на них могут иметь специальные шероховатости, которые предотвращают скольжение рук и заодно делают массаж ладоней. А в некоторых экземплярах в ручках проделаны специальные отверстия для воздуха, которые предназначены для того, чтобы проветривать кисти. Все эти дополнительные удобства стоят лишних денег, и каждый сам вправе решать, нужны они ему или нет.

Еще как эспандер для ног можно применять тренажер под названием «Бабочка». Он создан специально для того, чтобы женщины могли с его помощью тренировать свои «проблемные» места. Это, конечно же, мышцы груди, бедер и ягодиц. И если с этой «Бабочкой» заниматься хотя бы по 20 минут в день, то можно достигнуть неплохих результатов. Эти упражнения помогут получить стройное и красивое тело, да и повысят общий тонус организма. К тому же стоит такой тренажер недорого, в пределах 10 долларов.

Эспандер для бедер, груди и ягодиц «Бабочка» предназначен для упражнений на сжатие, а они считаются очень эффективными. С их помощью за достаточно короткое время можно укрепить мышцы, которые расположены на внутренней стороне бедер и, конечно же, ягодичные мышцы. И все это можно сделать в домашних условиях. Еще у этого эспандера удобная конструкция и он не рвется, как его резиновые «собратья». А его единственный недостаток, что нагрузки не регулируются. Но этот недостаток замечают лишь новички, которые только начинают использовать такой эспандер для ног. Упражнения с ним помогут так натренировать мышцы, что этих нагрузок уже будет маловато.

Но не стоит ущемлять возможностей обычного резинового амортизатора. Такой эспандер для ног вполне можно использовать для тренировки ягодиц и бедер. Если вы приобрели такой тренажер и занимаетесь с ним регулярно, то со временем ягодицы приобретут «аппетитную» упругость. Существует много различных упражнений, которые можно выполнять с такими тренажерами, как эспандеры. И если не лениться, то и в домашних условиях можно приобрести прекрасную физическую форму.