игры на свежем воздухе

Занятия спортом на открытом воздухе всегда считались полезными, но с наступлением зимы все перемещаются в фитнес-центры, не предполагая, что спортом в это время года можно заниматься и на открытой местности. Нужно всего лишь соблюдать простые правила. Подвижные игры на свежем воздухе невероятно полезны в любом возрасте. Мнение о том, что зимой нужно ограничиться утренней зарядкой, в корне неверно. Вы можете делать упражнения и играть в спортивные игры на свежем воздухе вместе с детьми. Это снимет стресс у взрослых и будет хорошим средством профилактики нарушений сна, а детям даст возможность рационально потратить энергию и укрепить сердечно-сосудистую систему. Игры на свежем воздухе будут особенно полезны для пожилых людей и маленьких деток, ведь они больше других нуждаются в нормированной физической активности, которая способствет формированию сильного иммунитета. Для детей подбирается особый перечень упражнений. 

Игры на свежем воздухе для детей

Итак, предложим несколько вариантов спортивных игр для детей на свежем воздухе. В этих играх дети делятся на несколько команд, каждая из которых выстроена в одну линию один за другим.

1) Гонка с ложкой и яйцом

Корзинка с яйцами, картофелем, яблоками или камнями расположена перед каждой командой и первому члену команды дается ложка. На дальнюю линию напротив команды помещается пустая корзина и по сигналу первый игрок команды берет ложкой яйцо из корзины и, держа левую руку сзади, несет его к пустой корзине. Затем, вернувшись, передает ложку второму игроку, который повторяет то же самое, что делал первый игрок. Когда последний игрок какой либо из команд принесет яйцо, игра считается законченной и та из команд, которая первая справилась с заданием, побеждает. Если игрок роняет яйцо, то он все равно должен попытаться собрать его ложкой и донести до пустой корзины.

2) Соревнования по лущению гороха

Напротив каждой из команд на дальней линии помещаются корзина с горохом и пустое блюдо. Для каждого игрока команды в корзине должно быть по шесть стручков. По сигналу, первый игрок команды бежит к корзине, лущит горох и кладет на блюдо шесть уже пустых стручков. Затем игрок передает эстафету следующему участнику, который повторяет то же самое. Та команда, которая первая выполнила задание, побеждает.

3) Эстафета по прыганию через веревку

По краю площадки прочерчивают линию, а в центре натягивают веревку. По сигналу первый участник команды перепрыгивает через натянутую веревочку и бежит до края. Затем добегает до линии, возвращается обратно и передает эстафету следующему игроку, повторяющему задание. Каждый участник соревнования должен как минимум шесть раз перепрыгнуть через веревку туда и обратно. Задание заканчивает последний член команды.

4) Головокружение

Первому участнику каждой команды дается гимнастическая палка и по сигналу первый участник каждой команды упирает один конец палки в землю, а лбом упирается в противоположный конец. Так он кружится вокруг ровно три раза, а затем берет ее в правую руку, добегает до дальней линии и возвращается, чтобы вручить эстафету следующему участнику команды, который в свою очередь делает то же самое, что и первый игрок.

5) Гонка гусениц

Каждый участник соревнований ложится на спину и двумя руками обхватывает лодыжки заднего игрока. По сигналу колонны одновременно продвигаются, и эти "гусеницы" ползут вперед и возвращаются обратно. Команда, первая завершившая эстафету, побеждает, при условии, что колонна не сломана.

При выборе игры важно подбирать те игры на свежем воздухе, которые доступны и понятны ребенку по возрасту. Если данная игра оказалось слишком сложной, вы можете упростить правила. Усложняйте условия игр постепенно, у детей должен формироваться стимул для совершенствования и стремления к спортивным достижениям.