Как Похудеть? Советы!

Совет 1. Кушайте только тогда, когда вы действительно голодны. Как только вы почувствовали легкую  сытость, сразу же переставайте есть. Если у вас на работе наступило обеденное время, и вы не хотите есть, то не ешьте! А если вы кушаете бутерброд и после съеденной половины почувствовали сытость, то перестаньте есть! Ни в коем случае не заставляйте себя принимать ту часть пищи, без которой вы сможете обойтись.

Совет 2. Если вы едите какую-нибудь очень вкусную еду, и хотя не голодны, то ешьте до тех пор, пока ощущаете ее фантастическим вкусом и наслаждаетесь каждым новым укусом. Как только вы перестали ощущать изумительно-превосходный вкус еды, то заканчивайте с приемом пищи. Кстати, по статистике больше всего сладостей человек принимает в выходные дни, поэтому чтобы похудеть займите свои выходные активным отдыхом.

Совет 3. Просто поверьте в то, что вы сможете быть стройным и перестаньте сильно придираться к себе. Вы должны спокойно относится к своей полноте, не ругать себя и не придираться в том, что вы толстая. Относитесь к себе с большой любовью – это лучший сделанный первый шаг к вашему пути по похудению.

Совет 4. Никогда не ешьте, когда плохо себя чувствуете. Когда нервничаете – не ешьте, когда вы злитесь – не ешьте, когда у вас плохое настроение – тоже не ешьте. Никогда не используйте еду в качестве альтернативы своим чувствам, иначе вы будете напоминать бочку через некоторое время.

Совет 5. Перестаньте пристально ждать заметных изменений. Не ждите стройного тела, чтобы почувствовать себя счастливой. Перестаньте зацикливаться на себе и просто худейте, момент похудения не заставит себя ждать, просто спокойно соблюдайте диету и занимайтесь физическими упражнениями для похудения. Живите и радуйтесь жизни!

Совет 6. Попробуйте составить список того, что вы съели, а потом прочитайте данный список и у вас, скорее всего, возникнет небольшое удивление. Записывайте в своем дневнике время, когда вы едите, чтобы потом можно было изучить время, когда вы чаще всего едите, и что вы делали в это время и до этого.

Совет 7. Запомните, что когда вы не голодны – это не только не подавляет чувство голода, но и также принесет лишнюю тяжесть вашему организму. Никогда не ешьте просто для эмоционального удовольствия, поверьте, еда – плохой помощник в этом деле.

Совет 8. Никогда не сравнивайте свое прошлое с будущим. Наверняка из вас многие пробовали разнообразные диеты для похудения. Многие из вас были очень полными на протяжении длительного времени, но это не значит, что ваши надежды тщетны и вы не сможете никогда похудеть. Чем больше вы стараетесь, пробуете различные диеты, упражнения для похудения, читаете различные статьи, советы различных диетологов, тем больше вы получаете информации, вы больше учитесь и вы все больше начнете разбираться в данном вопросе и со временем у вас все получится!

Совет 9. И последний совет на сегодня. Никогда не сдавайтесь и этим все сказано! Всем спасибо за внимание.