Универсальная гимнастика калланетика. Отзывы и мнения

Комплекс упражнений новомодной американской гимнастики прочно обосновался в наших спорткомплексах. Калланетика – это фитнес–тренировки, основанные на системе упражнений из силовой гимнастики и йоги. Силовые нагрузки максимально подтягивают и укрепляют все мышцы туловища, а йога дает длительную фиксацию корпуса в одном положении, что стимулирует нагрузку на внутренние органы и различные части тела. В едином комплексе достигается результат эффективного лифтинга, растяжки суставов и всех групп мышц.

Калланетика для похудения в несколько раз эффективней, чем другие виды фитнеса. Основанная на статических нагрузках (растяжение и сокращение мышц), эта гимнастика усиливает кровообращение и позволяет сжигать калории в два раза интенсивней. Во время занятий кровь полноценно питает клетки организма и снабжает кислородом все органы. Через несколько недель тренировок подтягиваются мышцы всего туловища, пресса, ягодиц, уменьшается целлюлит, выравнивается позвоночник и улучшается самочувствие. Кроме того, калланетика формирует вытянутые, изящные изгибы тела, которые не смогут дать тренажеры, аэробика, беговые дорожки, бег и пр. Занятия можно проводить у себя дома, предварительно изучив информацию в интернете или купив диск с видеоуроками.

К занятиям допускаются все желающие в любом возрасте, кроме больных астмой, варикозными заболеваниями, людей с некоторыми проблемами позвоночника и сердечно–сосудистой системы. Также не разрешаются нагрузки женщинам на протяжении полутора лет после кесарева сечения. На начальном этапе для занятий следует выделить два дня в неделю, занимаясь по одному часу. Когда желаемый результат достигнут, интенсивную нагрузку можно проводить один раз в неделю. Постепенно калланетике посвящается 15 минут, но каждый день.

Калланетика: отзывы новичков

Говорят, что это гимнастика неудобных поз. И это правда. Во время тренировок задействуются мышцы, которые в обыденных движениях просто «спят». Данная система заставляет их проснуться: форма бюста не улучшится без задействования мышц груди, талия не станет стройной без работы косых мышц живота, а предплечья не будут упругими без регулярного на них воздействия.

Калланетика: отзывы спортсменок

Большинство профессиональных спортсменок считают, что тренировки требуют большого терпения, настойчивости, выдержки и усердия. Комплекс упражнений довольно-таки сложный. Иногда не хватает терпения дойти до завершающего этапа, но после регулярных тренировок участники занятий подтверждают эффективность системы и радуются отличным результатам.

Худенькие женщины и девушки тоже получат много положительных эмоций. Ведь худышкам крайне необходима подтянутость форм, упругость мышц и стройные очертания тела. Все это сможет дать калланетика, отзывы о которой встречаются весьма неоднозначные. Не все способны выдержать боль на первых занятиях, которая возникает из-за растяжки многих групп мышц. Порой сложности с тренировками тянутся несколько месяцев. Но полученный результат однозначно стоит затраченных усилий: гибкость тела и спортивная фигура обеспечены надолго.

Многим активным женщинам спокойные позы статического характера кажутся скучными. Но доказанная эффективность системы "калланетика", отзывы положительного характера и растущее число поклонников по всему миру говорят сами за себя.