Беговая дорожка для похудения. Виды беговых дорожек

Утренняя пробежка в парке или по набережной – прекрасная возможность зарядить организм энергией, поддержать свое здоровье и сбросить лишние килограммы. Однако не каждый день погода способствует пробежке. Кроме этого, нужно обладать большой силой воли, чтобы заставить себя ежедневно пораньше вставать. Поэтому самым востребованным тренажером, который тренирует почти все группы мышц, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему, является беговая дорожка. Для похудения можно установить разные режимы: ходьба или бег в горку, бег с ускорением, режим "два через два" (2 минуты бег, 2 минуты ходьба). Беговые дорожки для использования дома и в тренажерных залах представлены моделями различных марок: AeroFit, Atemi, Care Fitness, Icon, Kettler, Life Fitness, Winner, Tunturi и др.

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Электрические оснащены электромотором. От его мощности зависит диапазон доступных скоростей. Такой тренажер имеет ровный ход, и бег на нем является более комфортным. Каждая электрическая беговая дорожка для похудения имеет бортовой компьютер, с помощью которого можно выбирать режимы как до начала, так и во время бега. На нем отображается весь ход занятий, а также данные о состоянии организма. Функциональность таких тренажеров превращает занятия в удовольствие. Необходимо лишь указать нужную скорость и начать бегать. Это самый востребованный тип беговых дорожек, несмотря на значительную стоимость.

Электрические беговые дорожки Winner имеют довольно мощный мотор, а, следовательно, повышенную надежность. Кроме того, все модели этого бренда дешевле аналогичных моделей других торговых марок. Это идеальный вариант для тех девушек, которые желают похудеть, подчеркнуть свое изящество и всегда быть в тонусе.

Механическая беговая дорожка, в отличие от электрической, не имеет двигателя. Лента приводится в движение усилиями бегущего. Такая дорожка имитирует естественный бег. Существуют механические беговые дорожки с системой торможения и сопротивлением ленты. Дорожки с магнитным торможением создают плавное и бесшумное движение ленты. На стандартных моделях во время бега ощущаются рывки и шум. Механическая беговая дорожка для похудения хороша еще и тем, что скорость можно контролировать самостоятельно за счет личных усилий, а это способствует выбору оптимальной скорости и помогает избежать перегрузок организма. При занятиях на дорожках механического типа абсолютно не затрачивается электроэнергия, да и стоят они значительно дешевле электрических. Кроме того, механические беговые дорожки немного весят и являются более компактными. Однако стоит помнить и о недостатках. Поскольку вращение ленты происходит за счет усилий бегущего, увеличивается нагрузка на ноги, поэтому такой тип дорожек не рекомендуется людям, имеющим проблемы с коленными суставами, страдающим варикозным расширением вен. На табло дорожки можно увидеть следующие показатели: пульс, пройденную дистанцию, время тренировки, скорость, потраченные калории. Никаких специальных программ здесь не предусмотрено.

Беговая дорожка для похудения поможет получить нужный результат только при ежедневных занятиях и правильном питании. Совершая пробежки регулярно, вы обязательно ощутите пользу и удовольствие от комфортного бега.