Виды тренажеров - описание и применение

В наше время молодежь все больше интересуется бодибилдингом и фитнесом. Голливудские актеры и актрисы, а также звезды атлетизма с подтянутыми телами становятся идолами для многих новичков, стремящихся сделать из себя идеал мужской/женской красоты. В отличие от прошлого века, когда к построению своего тела относились как-то скептически, а многие виды тренажеров существовали только в подвалах и немногих спортзалах, сегодня каждый человек может себе купить абонемент в ближайший фитнес-клуб, а многочисленные добавки спортивного питания и наличие опытных тренеров помогут достичь желаемого результата в самое скорое время.

Во всех тренажерных клубах вы имеете возможность испробовать всевозможные виды тренажеров. Как правило, все их подразделяют на 2 группы: силовые и кардиотренажеры. У каждого свое предназначение и задачи, подробнее о которых ниже.

Как и следует из названия, силовые существуют для увеличения силовых показателей спортсмена и наращивания мышечной массы. Существуют и свои виды силовых тренажеров. Мы выделим 3:

1) Тренажеры с использованием своего веса, к которым можно отнести турники и брусья (однако часто спортсмены подтягиваются и отжимаются на брусьях с утяжелениями).

2) Тренажеры со свободными весами, к которым можно отнести гантели, блины, скамью со штангой (машина Смитта относится к следующему виду).

3) Тренажеры со встроенным весом, то есть такие, где вес регулируется по четко установленным рамкам (кроссовер, "бабочка", тяга нижнего и верхнего блоков и тому подобное).

Вот такая классификация. Первый вид, как правило, используется в начале или в конце тренировки, когда мышцы нуждаются в разогреве либо растяжке. Второй вид включает базовые упражнения, которые считаются наиболее важными для увеличения объема мышц и силовых показателей. Третий вид объединяет периферийные упражнения, которые также добавляют объем мышцам и прибавляют силу, однако являются менее эффективными, нежели базовые.

Как было указано выше, существуют еще одни виды тренажеров - это кардиотренажеры. Они предназначены для разогрева всего тела перед тренировкой, заменяя полноценную разминку, для развития максимальной выносливости или же для сжигания подкожного жира. В каждом зале вы можете увидеть кардиотренажеры с различным набором функций и спецификации. Самыми распространенными являются тренажер-велосипед и беговые дорожки, на которых можно выставлять режим "под себя". Ну и последний вид данной категории - это орбитрэки. Они являются своего рода комбинацией степперов (тренажеры, имитирующие ходьбу по лестнице) и беговых дорожек.

Что же, выше были перечислены виды тренажеров. Однако при активном образе жизни не у всех хватает времени на посещение тренажерных залов. Но и тут ни у кого не должно возникнуть существенных проблем. Дело в том, что нынче есть большое количество магазинов, где предлагается различное спортивное оборудование на любой, как говорится, вкус и цвет. Чтобы сэкономить ваши средства, предлагаются целые фитнес-станции, то есть комплекс нескольких тренажеров в одном.