Самый эффективный способ похудеть - это самоконтроль

Самые эффективные способы похудеть – это не жрать, - говорила когда-то Майя Плисецкая. Но не все так просто. Еда для многих - смысл жизни, и сделать с этим ничего нельзя. Точнее нет, сделать можно, только человек, страдающий лишним весом, не может, да если быть до конца откровенными, не хочет. Жалко ему себя очень. А лучший способ пожалеть себя - это что-нибудь вкусненькое съесть.

Именно эту закономерность нам с детства прививают любящие мамы и бабушки. Да и папа, приходя с работы, приносил конфетку от "зайчика" для любимой крохи. Проблемы наши, связанные с питанием, лежат глубоко в детстве, а, скорее всего, даже не в нашем детстве, а в детстве наших предков, на плечах которых и лежало создание культуры питания. Нет ничего более эффективного в борьбе с лишним весом, чем изменение собственного "Я".

Не стоит думать, что самый эффективный способ похудеть - это диета. Нет! Это не так. Самый эффективный способ похудеть – это спорт и умеренность в еде. Причем это не должно быть тем, что беспокоит нас время от времени. Это должно стать нашим образом жизни, который мы на генном уровне передадим, как новую культуру питания и жизни в целом, своим детям. Умеренность в еде должна стать нормой, а не ограничением.

Специалисты рекомендуют очень тщательно выбирать, что и когда мы едим. Предлагаются разные методики похудения, но смысл у всех один. Строгое ограничение сладкого и мучного, жирного и соленого. Стоит надолго забыть о колбасе и сале, алкоголе и лимонадах. Убрать из питания сосиски и пирожные.

Самый эффективный способ похудеть – это есть, но есть правильно. Рекомендации диетологов гласят: необходимо питаться часто, но по чуть-чуть. Основой рациона должны стать овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием белков и с низким жиров.

Необходимо прекращать любые перекусы за несколько часов до сна. Показаний у этого много, но проговорить хочется не о том, что рекомендуют диетологи, а том, что рекомендуют гастроэнтерологи. Дайте своим органам время передохнуть. Легкий ужин дает вам возможность провести длинный, интересный вечер, а плотный наоборот – сделает вас уставшим и отправит спать пораньше.

Самый эффективный способ похудеть – это пить. Стакан чистой воды натощак утром и стакан перед сном помогут вашему телу не только скинуть один килограмм в месяц, но и придадут светлый цвет лицу. Кстати, можно смело добавить в воду немного яблочного уксуса и меда. Напиток получится очень приятным и богатым витаминами.

Следующее, к чему стоит изменить свое отношение – это к утренней зарядке. Пятнадцатиминутный комплекс упражнений поможет скинуть несколько килограммов. Стоит, правда, оговорить несколько нюансов. Первое - заниматься нужно регулярно, а не время от времени. Второе - вес, который уйдет вследствие проделанных упражнений, будет невелик. Взамен жирка на вашем теле появятся мышцы, крепкие и упругие, способные поднять все обвислости. И третье, самое важное, ваше тело будет на протяжении длительного времени гибким, а не закостенелым, как у многих уже к сорока годам. Любите себя и берегите свое тело.