Как убрать жир с подмышек и не только

Как убрать лишний жир? Во всем мире не найдется представительницы прекрасного пола, которая не желала бы иметь хорошую фигуру. Но, к большому сожалению, недостатки есть у всех. Кто-то умеет их мастерски скрывать, кто-то пытается это делать. Правда, не всегда получается. Обычно самой большой проблемой у девушек считается лишний жир. Особенно это беспокоит в летний сезон, когда на смену свободной закрытой одежде приходит открытая летняя. А когда речь заходит об открытом купальнике, так и вовсе проблема налицо. Не каждая может себе позволить надеть его. И тут начинаются поиски решений данной проблемы.

Самые проблемные зоны

Как убрать жир с талии? Это самый распространенный вопрос. Хотя сейчас имеется множество методов и препаратов, помогающих решить данную проблему. Для ленивых есть метод хирургического вмешательства. Плати деньги – и получай что хотела. Однако этот вариант не только дорогостоящий, но и не всегда безопасный. Самым действенным и широко распространенным методом остается диета в комплексе с физическими нагрузками. Но помимо этого должно присутствовать большое желание для достижения цели. Только тогда можно получить желаемый результат. Так уж заложено в женской природе, что жировые отложения в первую очередь располагаются в области живота и бедер. А с возрастом у женщин появляется еще одна проблема: как убрать жир с подмышек? 

Для начала рассмотрим несколько способов поддержания фигуры в нормальном состоянии:

- максимально сократить прием жирной пищи, особенно фаст-фуда, заменив вредную пищу на здоровую;

- пить как можно больше воды – это полезно, а еще зеленый чай, жидкость способствует сжиганию жира;

- прекратить употребление сладких газированных напитков;

- превратить трехразовый рацион в многократное поглощение еды, но маленькими порциями;

- перед едой выпивать стакан воды, чтобы притупить чувство голода;

- вести более подвижный образ жизни, больше находиться на свежем воздухе;

- читать на этикетках состав продуктов, выбирать те, где меньше содержание сахара;

- заменить сладости на фрукты и овощи;

- не стоит пропускать завтрак;

- не есть за три часа до отхода ко сну;

- сократить количество алкогольных напитков, которые замедляют естественное сжигание жира.

Если придерживаться этих простых правил, то, скорее всего, не придется сокрушаться над тем, как избавиться от жира на животе, бедрах и как убрать жир с подмышек.

Косметика, помогающая бороться с жиром

За телом нужно ухаживать всегда. Его нужно обрабатывать скрабом, тонизировать и увлажнять. Можно использовать средства от целлюлита как для борьбы, так и для профилактики. Очень эффективны обертывания. Они выводят жировые отложения, а кожа благодаря им становится более упругой. Можно делать обертывания самостоятельно, а можно прибегнуть к помощи специалистов в косметических салонах. Можно в домашних условиях приготовить скраб, который окажет антицеллюлитный эффект и поможет решить такие насущные проблемы, как убрать жир с бедер, живота, а также как убрать жир с подмышек.

Простой рецепт обертывания

Готовим кашицу: кофе + вода + оливковое масло. Перемешать примерно в равных пропорциях. В итоге получается густая каша, которую нужно нанести на проблемные места. Затем обернуть пленкой для пищевых продуктов. Можно посетить сауну. Процедура длится один час. Затем смывается теплой водой. Но это нельзя делать чаще, чем три раза в неделю.

Но всего этого недостаточно. Проблема жировых отложений на животе и в области бедер, а также возрастная проблема женщин и мучительный вопрос, касающийся того, как убрать жир с подмышек, не так-то просто решаются. Необходимы физические упражнения, направленные на определенную группу мышц, с которыми помогут профессионалы – инструкторы. В дополнение к этому желательно периодически разгружать организм. Есть разные методики, но наиболее действенными и безопасными признаны разгрузочные дни на воде или на кефире.

Планирование собственного рациона

Как убрать лишний жир с подмышек, талии, ягодиц? Ко всему прочему нужно пересмотреть свой рацион. Необходимо исключить перекусы, перейти на сбалансированное питание. По возможности заменить жирную пищу на растительную, не перегружать желудок перед сном. Во время сна ваш желудок должен отдыхать. Если у человека есть большое желание избавиться от лишних килограммов, он найдет оптимальный вариант, а если ничего не предпринимать, то и толку не будет.