Продукты-жиросжигатели - худеем эффективно

Если вы хотите стать стройнее, то рацион питания для похудения должен подбираться с особой тщательностью. Все знают, что главными условиями для сброса веса являются уменьшение порций, полный отказ от вредных продуктов и увеличение двигательной активности. Но немногие вспоминают, что есть еще ряд продуктов, которые способствуют более быстрому уходу лишних килограммов. Это происходит благодаря тому, что некоторые из них стимулируют работу органов пищеварения, улучшают обмен веществ и очищают кишечник. Кроме того, на переваривание многих жиросжигателей организм тратит достаточно большое количество энергии, уменьшая тем самым калорийность продуктов.

Прежде чем начинать употреблять продукты-жиросжигатели, вспомните, сколько воды вы выпиваете в течение дня. Знайте, вы никогда не сможете похудеть, если организм не будет получать в день свою норму. Необходимо выпивать около 30-35 гр. воды на каждый кг веса. То есть для миниатюрной девушки с 50 кг достаточно 1,5 л в сутки, а вот крупному мужчине, вес которого стремится к 100 кг, необходимо уже не менее 3 л жидкости. При этом речь идет просто об обычной чистой воде, ни сок, ни чай, кофе или суп не входят в этот объем. Конечно, при проблемах с почками, отеках дневная норма жидкости должна согласовываться с лечащим врачом.

Но существенно сбросить вес, только изменив употребляемую норму воды, невозможно. Для этого необходимо употреблять и другие популярные продукты-жиросжигатели: нежирные кисломолочные продукты, капусту, имбирь, огурцы, зеленый чай, пряности, грейпфрут.

Например, ежедневный прием кисломолочных продуктов помогает увеличить количество специального гормона, способствующего сжиганию жиров в клетках. Кроме того, они уменьшают усвояемость жиров и ускоряют метаболизм.

Употребление капусты, которая входит в список продуктов для похудения, способствует естественному очищению кишечника от шлаков. Есть можно белокочанную, цветную капусту или брокколи. Кстати, именно последний сорт помогает нормализации обмена женских половых гормонов – эстрогенов.

Имбирь улучшает кровоснабжение желудка, ускоряя тем самым обмен веществ и запуская процесс растворения жировых клеток. Этому способствуют содержащиеся в нем эфирные масла и то, что он является природным сосудорасширяющим средством. Без вреда для здоровья имбирь можно употреблять круглый год, делая, например, имбирный чай или добавляя его в блюда.

А вот такие популярные продукты-жиросжигатели, как огурцы, лучше есть только во время их природного созревания. Этот низкокалорийный овощ лучше кушать вместе с кожурой, ведь именно в ней находится основная часть витаминов и минеральных веществ. Также огурцы оказывают легкое мочегонное действие, что в сочетании с употреблением большого количества воды помогает избежать отеков.

Грейпфрут уже давно известен как один из лучших продуктов для борьбы с килограммами. Многие утверждают, что, не меняя рацион, а просто съедая по ½ этого фрукта в каждый прием пищи, можно за полмесяца потерять до 2 кг.

Многие пряности также считаются эффективным средством для похудения: они способствуют ускорению кровотока и снижают даже уровень сахара в крови.

Продукты-жиросжигатели в сочетании с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками за короткий срок позволяют сбросить несколько лишних килограмм. За счет ускорения обмена веществ и очистки ЖКТ похудение идет быстрее, а лишние килограммы не возвращаются.