Как увеличить грудь без операции: эффективные упражнения

Женщин в любом возрасте волнует, как смотрится их грудь. Если она маленькая или обвисла после кормления, то у женщин вырабатывается некий комплекс неполноценности. Одни, чтобы решить эту проблему, обращаются за помощью к пластической хирургии, а другие ищут методы, как увеличить грудь без операции. Не стоит спешить и прибегать к крайним мерам, ведь при помощи комплекса упражнений и ряда косметических процедур вполне можно приподнять ее и укрепить грудные мышцы.

Но стоит отметить, что размер чашки увеличить не выйдет, так как в молочных железах нет мускулатуры. Мускулы расположены под ними, но за счет их укрепления можно улучшить тонус и форму женской груди, сформировать естественный бюстгалтер из мышц, что и создает эффект увеличения груди в общем.

Упражнения для роста грудей

Разминка – «ловец звезд». Станьте на цыпочки и попробуйте достать воображаемую звезду, быстро вытягивая вверх поочередно то одну, то другую руку и сжимая кисть в кулак при каждом «захвате». Благодаря этому упражнению, вы станете выше, ощутите легкость и свободу. Кроме того, оно идеально походит для разминки. Первые десять дней следует выполнять по десять «захватов», постепенно доводя количество упражнений до 20. Потом снова выполнять по 10.

Если вас интересует вопрос, как увеличить грудь без операции, то обратите также внимание на упражнение «Храмовая танцовщица». Вытяните руки в стороны и согните в локтях. Затем грациозно поднимайте кисти вверх. Это упражнение не только укрепит грудные мышцы, но и улучшит осанку верхней части тела.

Увеличение грудей фото делает привлекательным, добиться отличных результатов можно эффективными тренировками. Самое главное выполнять их систематично. Упражнение «Слон» сделает вашу грудь упругой и укрепит шею и спину. Наклонитесь вперед параллельно полу, спина должна быть прямая. Затем размахивайте руками то в одну, то в другую сторону, следуя головой за их движениями.

Хотите знать еще один простой способ, как увеличить грудь без операции? Улыбайтесь. Но не просто так, а положив пальцы по обеим сторонам от губ. Вы почувствуете, как при каждой улыбке ваша грудь приподнимается. Такая несложная тренировка не только укрепит ваш бюст, но и сделает красивыми ваши щеки.

Отжимания для укрепления грудных мышц

Для выполнения первого варианта этого упражнения упритесь в сиденья двух стульев. Отжимайтесь с упора, лежа поднимая верхнюю часть корпуса за счет силы мышц рук. Старайтесь не двигать тазом. Следующий вариант – примите положение лежа, положив ноги на невысокую подставку, и отжимайтесь, используя только мышцы рук, старайтесь не прогибаться при этом.

Еще одним незаменимым упражнением для развития грудных мышц считается «Теннисный мяч». Оно обеспечивает стойкое укрепление мышц груди, и его обязательно нужно включить в ежедневный комплекс. Встаньте прямо, немного расставьте ноги, локти направьте вперед и в стороны и зажмите ладонями мяч для тенниса (можно просто сильно сжимать ладони).

Теперь вы знаете, как увеличить грудь без операции с помощью несложных упражнений. Выполняя их ежедневно, вы будете поражены достигнутым результатом.