Как убрать жир с низа живота без диет

Основы жиросжигания

Как известно, жир в организме человека распределяется неравномерно: большая его часть откладывается на боковых поверхностях торса и ближе к низу живота, а также в области ягодиц и бедер. Исходя из этого, можно сделать предположение, что для эффективного похудения необходимо нагрузить эти части тела различными видами физических упражнений. Однако природой так устроено, что жир не может покидать тело человека только из какой-то одной области – он либо уходит сразу отовсюду, либо не уходит вовсе. Поэтому процесс жиросжигания является глобальным и охватывает каждую клетку организма. Многие люди задаются вопросом о том, как убрать жир с низа живота, и усердно стараются проработать эту часть тела различными упражнениями, как показывает практика, безуспешно.

Как правильно худеть

Для того чтобы похудеть быстро, необходимо пользоваться грамотным сочетанием физических нагрузок и питания. Здесь речь не идет о диете, так как последняя, скорее, принесет вред в данном процессе, чем пользу. Ведь данная пищевая программа просто-напросто замедлит скорость обменных процессов, в результате чего произойдет не жиросжигание, а истощение и потеря мышечной массы большей частью из скелетной мускулатуры. Поэтому после прекращения диетической практики многие люди возвращают утраченные килограммы, да еще и набирают лишние. Таким образом, вопрос о том, как убрать жир только с живота, является некорректным с точки зрения фитнеса и диетологии. Его можно решить только путем локальной липосакции.

Занятия в тренажерном зале

Естественный путь избавления от жира возможен только при правильных физических нагрузках и грамотной пищевой программе. Тренировки должны быть разнообразны и включать не только проработку мышц брюшного пресса. Силовая и кардионагрузка позволят как убрать жир с низа живота, так и немного подкачать данную область тела, что является полезным для поддержания достигнутой формы, так как активная мышечная масса сама по себе эффективно утилизирует лишние калории. Скорость достижения конечной цели зависит от многих факторов: от возраста, образа жизни, начального уровня, пола и т. д. Вопрос о том, как убрать жир с живота женщине, является труднорешаемым. Мужчинам в этом деле преуспеть проще.

Женские тренировки

Организм среднестатистической девушки содержит больше жировых клеток, чем мужской. Поэтому для женщин вопрос о том, как убрать жир с низа живота, решается путем комбинации тренировок, питания и жесткой дисциплины. Организм всегда будет стараться поддержать внутренний баланс, поэтому любые послабления в методике приведут к возврату первоначальных объемов. Порой женщины могут несколько недель кряду оставаться в одной и той же форме, несмотря на усиление нагрузок почти с каждым занятием. Однако применение различных сложных технических приемов на тренировках и введение в пищевую программу различных обманных ходов, как правило, позволяют девушкам как убрать жир с низа живота, так и подтянуть другие части тела.