Сушка тела для девушек: отзывы, методика, тренировки

Женский организм имеет некоторые особенности, которые не позволяют легко расставаться с жировыми накоплениями даже в тех случаях, когда их слишком много. Тем более этот процесс идет тяжелее, если необходимо избавиться от небольшого их количества в теле с нормальной массой, то есть тогда, когда требуется создать рельеф мышц. Поэтому сушка тела для девушек, отзывы о которой имеют самый разный характер, представляет собой довольно сложную процедуру. У женщин по природе в организме сосредоточено больше жира, чем у мужчин. Кроме того, процент мышечной массы ниже. Все это приводит к тому, что по сравнению с последними представительницы прекрасного пола довольно долго приходят в нужную им форму.

Можно сказать, что нет более сложной задачи, чем сушка тела для девушек. Отзывы по этому поводу тех, у кого ничего не получилось, более многочисленны по сравнению с теми, кто добился поставленных задач очень быстро. Так, к примеру, одна спортсменка пришла к соревновательной форме за несколько тренировочных периодов, так как постоянно приходилось выходить из данного состояния по причине замедления результативности. В мужском силовом тренинге, как правило, этот процесс длится не более 6–8 недель. В женском – на 4-ой неделе происходит замедление роста результатов, и приходится вводить промежуточные циклы для разгона скорости обменных процессов.

Данный тренировочный период также не должен длиться более месяца, так же, как и сушка тела. Упражнения на занятиях данной направленности должны носить преимущественно базовый характер. Только эти движения способны максимально быстро и эффективно разогнать скорость обмена веществ. В конечном итоге должен несколько подрасти вес тела и объем мышечных групп, и только после этого может быть продолжена сушка тела для девушек. Отзывы о таком методе тренинга всегда были положительны. Ведь в данном случае организму дается своеобразная короткая передышка, после которой результаты только улучшаются. Главное в это время – не набрать лишнего жира.

Поэтому пищевая программа имеет свою специфику как в период «передышки», так и в то время, когда по плану проводится сушка тела. Для девушек меню рациона питания в обоих случаях должно быть основано только на тех видах продуктов, которые не содержат вредных в данном случае веществ. Это, прежде всего, сложные углеводы и белковые продукты с низким содержанием сахара и жира (овощи, злаковые, нежирное мясо, рыба, куриные грудки и т. д). Во время сушки важно, чтобы в пищевом рационе присутствовали все необходимые питательные вещества, так как их отсутствие или недостаток негативно повлияют на состояние кожи, волос, ногтей и т. д.

Тренировки в это время должны быть двух видов: силовые (для проработки активной мышечной массы) и кардио (для эффективного сжигания подкожного жира). Помимо этого, обязательно нужна поддержка продуктами спортивного питания такого тяжелого процесса, как сушка тела для девушек. Отзывы женщин по их приему исключительно положительны: благодаря применению аминокислот, протеина, глютамина и др. пищевых добавок удается существенно улучшить результат.