Скакалка для похудения: отзывы о результатах

Современный человек, как известно, стремится к оптимизации своей деятельности. Поэтому все свои дела он старается выполнить как можно быстрее. Ведя такой образ профессиональной жизни, он невольно переносит его и на все другие области. Исключением в данном случае не является даже его забота о собственной внешности. Те люди, которые ведут активный образ жизни, стараются по возможности тратить на тренировки как можно меньшее количество времени. Для получения стойкого результата во время короткой тренировки требуются упражнения с очень высокой интенсивностью. В этом случае нет ничего лучше, чем скакалка для похудения. Отзывы спортсменов, добившихся благодаря ей больших результатов, естественно, только положительны.

Однако никогда не следует начинать высокоинтенсивные, хоть и короткие, тренировки с этим приспособлением, так как нагрузка, оказываемая на организм в этом случае весьма велика и специфична. Неподготовленный человек получит от таких занятий только вред, а не пользу, несмотря на то что используется такой простой инструмент, как скакалка. Отзывы людей, которые применили большую нагрузку в первые же дни тренировок, по большей части имеют негативный окрас. У кого-то целую неделю болели мышцы, в частности, икроножные, у кого-то даже была повышена температура первые двое суток после подобного воздействия.

Чтобы не допустить отрицательного развития сценария в процессе таких занятий, лучше для начала использовать более мягкую тренировочную схему. Если учесть, что большая часть людей тренируется для сброса избыточной массы, то одним из лучших устройств в начале является хулахуп для похудения. Отзывы об этом типе обруча в основном положительные. Многие женщины, сочетая тренировки с хулахуп с грамотной программой питания, добились значительного уменьшения объема талии, ягодиц и бедер. И только после полной адаптации организма к обручу можно постепенно переходить на такое средство как скакалка для похудения. Отзывы о переключении с первого типа нагрузок на второй среди занимающихся практически все позитивны.

Следует отметить, что прежде чем начинать ту или иную тренировку, необходимо правильно выбрать снаряд. При правильном подборе почти в одинаковой степени подходят как хулахуп, так и скакалка для похудения. Отзывы тех людей, которые применяли несоответсвующие размеры данных приспособлений, как правило, отрицательны, так как невозможно в некомфортных условиях проводить полноценную тренировку.

Первоначальные занятия не должны длиться дольше 10–15 минут, причем активная фаза должна быть в несколько раз меньше фазы отдыха. Например, 30 секунд за выполнением упражнения и 2 минуты восстановления и т. д. Установлено, что за четверть часа прыжков в данном темпе сжигается около 200 ккал, что эквивалентно примерно 21 грамму жира. Таким образом, для человека с небольшим количеством времени, стремящемуся войти в хорошую физическую форму, нет ничего лучше, чем скакалка для похудения. Отзывы спортсменов, добившихся неплохих результатов, являются хорошим стимулом к началу занятий.