Диета «Лесенка»: отзывы, действие

Существует и постоянно появляется довольно много диет. Однако среди всего этого многообразия очень трудно отыскать реально действенный рецепт эффективного похудения. Одним из таких вариантов является диета «Лесенка» (отзывы на нее можно встретить в основном положительные).

Данная система считается достаточно жесткой и требует много сил и воли. Состоит она из нескольких этапов. Прежде всего это очищающая и восстановительная ступеньки, следом идут энергетическая, строительная, ну, а замыкает их сжигающая. Собственно говоря, названия уже все объясняют. Единственный нюанс – требуется употреблять исключительно те продукты, которые указаны в меню данной диеты.

Итак, очищающая ступенька способствует ускорению обмена веществ, избавлению тела от шлаков и токсинов, а также освобождает кишечник, то есть готовит организм к сжиганию жировых запасов. Таким образом, диета «Лесенка» (меню на 1-й день) разрешает употреблять исключительно яблочки (примерно килограмм), пить воду (всего один литр) и не забывать про активированный уголь. Зачем все это надо? Дело в том, что пектины и другие полезные вещества, которыми богаты яблоки, ускоряют метаболизм и помогают расщеплять жиры. Ну, а вода и активированный уголь нужны для вывода шлаков, продуктов распада и очищения тела.

Вторая ступень, которую предписывает диета «Лесенка» (отзывы о ней тоже самые положительные от всех худеющих) – восстановительная. То есть во второй день приводится в порядок микрофлора кишечника и состояние бифидобактерий, усиливается всасываемость стенок кишечника, и следовательно, увеличивается приток полезных веществ к органам. Питаться в это время предписывается кисломолочными продуктами (обезжиренными или самой низкой жирности). Это 600 грамм творога и всего один литр кефира. Ну и, конечно, можно пить воду.

Диета «Лесенка» (отзывы о третьем дне свидетельствуют о трудности системы) требует, чтобы энергетический день восстанавливал жизненные силы, которые ослабли за предыдущие два дня жесткой голодовки. Есть можно богатые глюкозой продукты: сухофрукты (300 грамм изюма), компот (два литра), мед (две ложки).

Четвертая, или строительная, ступенька служит логичным продолжением меню третьего дня: жизненные силы тела питаются, продолжается сжигание жиров, восстанавливаются клетки, ускоряется процесс обмена веществ. Отличаются дни только составом продуктов. Кушать можно до полукилограмма вареной птицы (курица, индейка), зелень. Можно также пить воду. Диета «Лесенка» (отзывы всегда можно найти только положительные) позволит в четвертый день восстановиться и набраться сил.

В последний, пятый, день разрешается кушать продукты, содержащие много клетчатки. Это свежие овощи, овсянка на воде, фрукты (до одного килограмма). Разрешено употребление воды.

Диета «Лесенка»: отзывы, результаты

Это эффективный способ сбросить до семи килограммов, ничего не делая и только ограничивая себя в питании. Правда, ограничения жесткие, диета, по сути, «голодная». Кроме воды, допускается пить зеленый чай, и многие, судя по отзывам, так и делают, не ограничиваясь водой. Пробовавшие диету признаются, что кушали также пару апельсинов и даже немного орехов. На второй день многие употребляют еще и сыр (но это не лучший вариант). Третий день очень тяжелый для всех, так что нарушения тоже встречаются. Остальные уже легче – организм втягивается и перестает протестовать. Единственное, что стоит отметить: нагрузки очень желательны, но при таком питании много двигаться очень тяжело. Кроме того, диета «Лесенка» никак не подходит людям, страдающим любыми заболеваниями пищеварительной системы.