Диета Дюкана. Результаты и отзывы опробовавших

Диета Дюкана, результаты и отзывы о которой в большей мере радужны, - одна из самых распространенных и излюбленных среди худеющих. В основном ее так любят за повышенную результативность и щадящий режим. Но, как и во всякой диете, в ней есть и подводные камни. Мы расскажем вам не только о принципе питания, но и о его результатах.

Диета Дюкана

Результаты и отзывы о данной системе питания вдохновляют многих на подвиги. Еще бы! Кушайте столько, сколько хочется и когда хочется, а вес будет уходить быстро и уже с первой недели. Причем в минус идет существенное количество накопленных за годы запасов жира.

Диета Дюкана, результаты и отзывы о которой говорят сами за себя, относится к безуглеводным. Первое время (от трех и до десяти дней, в зависимости от лишнего веса) в рационе присутствуют только белковые продукты: мясо птиц, постная ветчина, морепродукты, любая рыба в любом виде, молочные продукты, вареные яйца. Исключаются сахар, мед, каши, мучное, овощи и фрукты. Но обязательно вводятся отруби.

Второй этап занимает более длительный промежуток времени, пока не сбросишь накопленные килограммы, которые еще остались. На этой стадии нужно чередовать мясные и овощные дни.

На третьем этапе диета Дюкана, результаты и отзывы о которой вдохновляют, подразумевает откат к более привычному питанию, чтобы окончательно закрепить результат. Четвертая стадия - это уже обычный ваш образ жизни. Конечно, придется отказаться от многих вредных продуктов вроде чипсов, пиццы, пирожных.

Диета Дюкана: результаты и отзывы

Для более правильной организации этой системы питания стоит прочитать книгу диетолога. Мы же приведем ряд фактов, которые были замечены в отзывах уже пробовавших этот метод или только севших на диету.

Первое, о чем говорится в отзывах, - это, естественно, сброшенный лишний вес. Абсолютное большинство говорит о том, что убрать 20-30 лишних килограмм за 3-4 месяца не составит труда. И это действительно так. Во-первых, белки не так быстро усваиваются организмом, как углеводы. На их переваривание тратится больше энергии. Во-вторых, именно из белковой пищи наш организм вырабатывает знаменитый левокарнитин, который также помогает в нашем нелегком деле похудения. А вместе с легкими физическими упражнениями вы получите отличный результат.

Но, как мы уже и говорили выше, диета Дюкана, результаты и отзывы о которой приведены в статье, имеет и свои подводные камни. Так, многие худеющие жалуются на запоры и быструю утомляемость. Особенно это касается первого этапа. Также имеется процент тех, кто получил разнообразные заболевания почек, поджелудочной и ЖКТ.

Из-за того что для переваривания мяса требуется большее количество желудочного сока, есть риск получить камни в поджелудочной железе. Большая нагрузка на почки из-за избытка белка также дает негативные результаты. Небольшой процент еще жаловался на высыпания по всему телу в виде болезненных прыщиков. Не стоит забывать и о том, что в организм не поступает полный спектр полезных веществ, витаминов, минералов. Значит, необходимо подобрать определенные комплексы, прежде чем начинать. От запоров вас может спасти столовая ложка оливкового масла. 

Осознанный выбор. Диета Дюкана

Отзывы, результаты, фото которых просто поражают, говорят о эффективности методики. Но все же рекомендуем вам сделать несколько осознанных действий. Вполне вероятно, они сберегут ваше здоровье. Диета Дюкана, отзывы и результаты которой могут побудить вас без раздумий начать ее придерживаться, требует все-таки взвешивания всех "за" и "против". Поэтому прежде чем начать, проконсультируйтесь с врачом или хотя бы просмотрите свою историю болезни. Если уже были вышеперечисленные проблемы, лучше не начинать. Если же все-таки решились, лучше прочитайте и разберите всю книгу Дюкана. Опираться на отрывочные фрагменты не стоит.