Аффирмации для похудения: действенное дополнение

В современной Америке худоба считается признаком принадлежности человека к высшему социальному классу. Не единственным, но необходимым. В Штатах при поступлении в колледжи и университеты часто решающее значение имеет интервью с потенциальным студентом. А предубеждение против полных людей так велико, что часто эту путевку в жизнь полноватый американец просто не получит. В России, слава Богу, это не так важно, но при приеме на высокооплачиваемую работу скорее возьмут стройного кандидата. Есть лишний вес? Не переживайте, это исправимо.

Психология похудения должна учитываться при разработке комплексного плана совершенствования линий своего тела. Часто говорят о чудодейственных утверждениях, которые помогают похудеть. Эти фразы и есть пресловутые аффирмации для похудения. Конечно, от повторения утверждений вес не начнет по волшебству снижаться на серьезные цифры. Аффирмации для похудения – это только вспомогательные средства при соблюдении диеты и следованию плану физических упражнений.

Лучше всего аффирмации для похудения создавать самому. Дело в том, что не ваша аффирмация не сможет вам долго помогать. Правильная лично для вас аффирмация должна определенным образом накладываться на ваше восприятие мира и способ мышления. В этом вам может помочь хороший эксперт по науке соционике , которая изучает то, какая именно информация привлекает каждый из описываемых ею 16 типов личности. Также эксперт учтет ваши личные ценности, которые позволят понять, зачем все-таки вы худеете.

Хорошего эксперта в своем городе найти не всегда возможно, поэтому рассмотрим подробнее, как можно сформулировать аффирмации для похудения самостоятельно. Действительно работающие утверждения можно разделить на 2 группы. Первая группа –  аффирмации, описывающие результат. Вторая – аффирмации, мотивирующие оставаться «в процессе». Первая группа поможет дать вам первичный толчок к началу похудения. Однако вторая группа более важна, так как она будет поддерживать вас в трудные моменты. Можно создавать также комбинированные аффирмации.

Перед созданием самих аффирмаций необходимо создать в мозгу очаг возбуждения, то есть создать сильный образ результата. Для этого можно найти свое портретное фото в самом маленьком весе и найти через зарубежный интернет «звезду», похожую на вас. (Русский интернет предлагает эту услугу платно, так что ищите бесплатный сервис на английском). Найдите фото этой знаменитости с улыбкой и поместите в качестве фона на рабочий стол компьютера. Далее подумайте, что именно даст вам похудение. Например, женщина хочет выйти на работу после отпуска по уходу за ребенком. Она может себе представить, как худеет и получает престижную работу, где будет отличная зарплата. Можно взять альбом и наклеивать в него вырезки понравившейся одежды и вещей из журналов – всех тех благ, которые можно купить за деньги. Они появятся в вашей жизни после начала работы. Итак, вы создали сильный образ, к которому можно обращаться в минуты слабости. Что делать дальше?

Нужно сформулировать свою мечту в словах. Например, хочу выбирать в магазине одежду не больше 44го размера. Или хочу более страстного секса, или хочу привлекать внимание любого понравившегося мужчины. Или хочу нравиться себе в зеркале. Сформулировали? А теперь откройте альбом с мечтой, посмотрите на свою «звездную» копию и скажите себе: «Сегодня я на шаг ближе к 44 размеру, страстному сексу, вниманию вон того блондина или потрясающей красоты линиям в зеркале». Эти аффирмации для похудения часто приходится менять, так как они имеют свойство становиться привычными и менее действенными.

Похудение на значительное количество килограммов неизбежно связано с долговременными неприятными ощущениями. Поэтому нужно работать со своим сознанием, пользуясь аффирмациями, помогающими не бросить все при первых неудобствах. Но такими аффирмациями можно начинать пользоваться только после недели работы без них на фоне соблюдения диеты. Иначе они не помогут. Чувство голода неизбежно, поэтому можно, например, использовать такие аффирмации, как  «Каждые 10 минут голода убирают грамм ненавистного жира». Или «каждый километр, который я пробегаю, требует сжигания 7 г жира». Да, звучит не так впечатляюще, как реклама быстрых систем похудения, но на быстрых системах мало кто худеет надолго.

Как настроиться на похудение? Любые аффирмации нужно повторять не менее 60 раз про себя или вслух, удерживая в сознании яркий образ результата. Можно также комбинировать два типа аффирмаций, например, «Сегодня я буду ближе к 44му размеру, потому что я пробегу 5 км и потерплю без еды 6 часов между обедом и ужином, а сам ужин пройдет по плану».

Худеют не за счет аффирмаций, но аффирмации помогут вам начать и не бросить. Попробуйте – и убедитесь.