Как перестать грызть ногти?

Вопрос, как перестать грызть ногти, волнует большинство людей. Ведь это не только неэстетично по отношению к окружающим, но некрасиво. К тому же привычка может стать причиной провала на собеседовании, ведь грызть ногти свойственно только не уверенным в себе людям. К тому же, существует риск заражения разными микроорганизмами из окружающей среды из-за того, что обгрызая ногти в большинстве случаев человек травмирует кожный покров. Эта привычка относится к проявлениям нервозности, и довольно часто человек даже не замечает того, что он делает. Почему грызут ногти? Всё довольно просто, люди разного возраста таким образом снимают стресс или ликвидируют острое беспокойство. Данную проблему можно устранить, для этого необходимо просто приложить немного усилий.

Первое, и самое основное правило, как для мужчин, так и для женщин – это всегда поддерживать эстетический вид ногтей. Их стоит аккуратненько подрезать, обравнивать обгрызенные края, устранять кутикулу и при помощи пилочки придавать им красивую форму. Можно даже наполировать. Рекомендуется сходить к мастеру маникюра, придать рукам красивый вид. Группа людей перестает грызть ногти только потому, что им жалко портить их внешний вид, затраченные усилия и средства. Рекомендуется покрыть поверхность ногтя лаком. Это также будет препятствием и сможет исключить назойливую привычку.

Как перестать грызть ногти в периоды волнений и переживаний? Всё, что необходимо – это научиться полностью расслабляться и успокаиваться. Самоконтроль над своими чувствами и эмоциями. При резких приливах страха и беспокойства, стоит убрать руки подальше, и подумать о чем-то хорошем, вспомнить что-то приятное из жизни. Можно также повторять в уме, что все будет хорошо.

Самым смешным, но порой наиболее эффективным средством, является смазывание ногтей горькими препаратами. Это может быть лак, крем и даже острый перец. Потянув руки в рот, у вас больше не возникнет желания это повторить. Данный метод наиболее эффективен для детей. К тому же, если вы намеренно интересуетесь, как перестать грызть ногти и прилагаете усилия, чтобы отказаться от данной привычки, то вкус горечи лишь напомнит о вашей цели и не позволит вам заняться столь неэстетическим занятием.

Перед тем, как бросить грызть ногти, можно подобрать не менее занимательное занятие для рук. Возможно, вам подойдут четки либо бусы. Медленно перебирая шарик за шариком, можно не только сохранить ногти в целостности, но и значительно успокоиться. Некоторые рисуют небольшие рисунки в блокноте либо перебирают пальцы. Рекомендуется носить к кармане небольшой кусочек зашлифованного дерева. И при большом желании уничтожить свои ногти, стоит начать его поглаживать пальцами, полировать.

Очень важно перед тем, как перестать грызть ногти, точно отследить свою привычку. Следует знать наиболее вероятные ситуации, когда вы приступаете к данному занятию. Знание не только поможет избегать критических ситуаций, но и даст возможность четко себя контролировать. В первое время, это может показаться довольно сложным заданием, однако со временем вы просто забудете о том, что когда-то грызли ногти.  Также, когда руки тянутся ко рту, стоит себя ущипнуть. Это позволит выработать болевой рефлекс и организм самостоятельно откажется от привычки.

К самой численной группе людей, которые грызут ногти, относятся дети. Они делают это неосознанно и порой ликвидировать привычку можно, лишь устранив причину. Чаще всего первопричиной данного явления могут стать проблемы в школе, в частности с учителями и одноклассниками. Решение проблемы исключит привычку.

От любого нежелательного занятия можно отказаться при большом стремлении. Сила воли человека может творить чудеса. Объединив большое желание с определенными усилиями, положительный результат будет вам гарантирован.