Способы Улучшить Память

Как  человек, закончивший  факультет иностранных языков, не понаслышке знаю о том, как важно иметь хорошую память. Не верьте людям, которые говорят: «У меня плохая память!». Это утверждение в корне не верно: память человека поддается тренировке. Существует множество мнемотехник, способствующих развитию запоминания и предотвращающие возрастные изменения памяти. Некоторые из способов  совсем простые и известны практически всем.

1. Ассоциативный  ряд. Для этого нужно подобрать необходимому образу,  числу, дате  подходящую ассоциацию.  Например, ручка-тетрадь, курица-яйцо.
2. Проговаривание вслух (соединяется зрение и слух) и письмо (зрение и моторика рук).  Например, можно написать список продуктов, проговорить его вслух и попробовать купить все необходимое, не обращаясь к списку.
3. Чтение книг. Стимулирует работу головного мозга.
4. Решение кроссвордов, задач, головоломок.  Также существует большое множество игр-упраженений  для развития памяти.

К примеру, попросите кого-нибудь назвать 10 слов и попробуйте их повторить, желательно в том же порядке.
Если Вы изучаете иностранные языки, то Вам будут полезны следущие советы:

• для запоминания новых слов выписывайте каждое новое слово на отдельную карточку , туда же записывайте все формы этого слова, устойчивые словосочетания. К примеру, слово "das Buch" (книга),  средний род, множественное число "die Buecher". С книгой можно что сделать? Купить, выбирать, читать, писать, просматривать, брать в библиотеке и т.д. На досуге, например, в пробке можно просматривать эти карточки, воспроизводить их на память.
• Чтобы запомнить бытовые слова, наклейте на предметы листочки с их иностраннм переводом. Также такие листочки с любой новой лексикой можно прикрепить на видном месте, которое у Вас регулярно перед глазами. Даже не осознано вы будете просматривать их, повторять, что способствует быстрому и прочному запоминанию.

Нельзя забывать, что развитие памяти – это регулярная, систематическая и последовательная  работа, которая требует терпения и концентрации внимания. Также необходимо правильное питание головного мозга. Специалисты рекомендуют для укрепления памяти и повышения мозговой деятельности принимать: витамин Е (орехи), цинк (тыквенные семечки),  витамин С (черная смородина), а также употреблять в пищу цельные зерновые, томаты и жирную рыбу.

Позаботьтесь о своей памяти: укрепляйте, тренируйте, поддерживайте, и она Вас не подведет! И никто Вам больше не скажет: «Не смотри на потолок, там ответов нет!».