Строим свою жизнь сами. Мнительность - это непродуктивно

В словаре Ефремовой слово «мнительность» трактуется как склонность к повышенной тревожности по поводу здоровья и жизни близких или самого себя. С моей точки зрения, определение точное, но не совсем полное. Мнительный человек, по моим наблюдениям, склонен преувеличивать все негативные с его точки зрения события, будь то здоровье близких или просто недоброжелательный взгляд, брошенный в автобусе или метро.

Мнительность – это склонность человека к уверенности, что все в жизни направлено исключительно против него, а все окружающие озабочены тем, чтобы принести как можно зла ему, любимому. Иногда мнительные люди кажутся смешными. Порой они раздражают. Редко вызывают сочувствие. И с ними всегда трудно общаться.

Что же делать? Прежде всего, нужно иметь в виду: чрезмерная мнительность – это своего рода болезнь, психологическое (не путать с психическим!) отклонение. Она может иметь множество причин, одна из которых – неправильное воспитание в детстве. Постоянные родительские наказания, угрозы, оскорбления, недостаток родительской любви, навешивание ярлыков в школе могут навсегда испортить человеку жизнь, сделав его пугливым. Мнительность – это боязнь не угодить кому-то, предстать в смешном виде, оказаться в центре внимания, совершить ошибку. Другой причиной этого явления могут быть сильные эмоциональные переживания, постигшие человека. Утрата близких, война, предательство друзей, возникшие проблемы со здоровьем могут спровоцировать утрированные, излишне преувеличенные переживания, заставить постоянно жить в ожидании повторения травмирующей ситуации.

Для того чтобы побороть мнительность, лечение обычно не требуется. А вот без консультаций психолога обойтись трудно, хотя вполне возможно.

Для начала нужно взять лист бумаги, ручку, попробовать записать, что именно тревожит. Прочтите внимательно получившийся список. Вы сразу же увидите, насколько неоправданна часть переживаний. Тревожит здоровье? Сходите к врачу, обследуйтесь. Кто-то плохо посмотрел в вашу сторону? Ну и что? Переключитесь, подумайте о приятном.

Попробуйте абстрагироваться от всех тревожащих ситуаций. Сначала это будет сложно (вот тут как раз потребуется помощь психолога), потом это станет получаться все лучше и лучше.

Вспомните: как каждый, из живущих на Земле, вы имеете право на ошибки и недостатки.

Поймите: самый нелестный отзыв – это всего лишь субъективное мнение одного человека. Научитесь пропускать оценочные, но неконструктивные слова мимо себя, а за советы, несущие разумные предложения, быть благодарными тому, кто их высказал.

Осознайте: хамство со стороны окружающих - это их, а не ваши проблемы.

Твердо усвойте: понравиться сразу всем невозможно.

Постарайтесь заняться чем-либо интересным. Концентрируйтесь на том, что вы делаете лучше других, поднимайте самооценку.

Для того чтобы победить свою проблему, нужно пройти полное медицинское обследование, чтобы удостовериться, что никаких смертельных проблем со здоровьем не существует.

Правда, может так случиться, что повышенная тревожная мнительность – это первый симптом какого-либо отклонения, например, панических атак. Но и в этом случае нет ничего страшного. Миллионы людей (по статистике каждый пятый на Земле) страдает от этого психолого-поведенческого отклонения. Уже давно найдены способы лечения данного заболевания, а вовремя начатое лечение может избавить от него вовсе.

Мнительные люди всегда должны помнить одно: их жизнь полностью зависит от работы над собой. Чем упорнее человек будет трудиться над избавлением от непродуктивных страхов, чем активнее и жизнерадостнее будут будни, тем успешнее станет жизнь.

Трудитесь над собой, корректируйте свой характер, свое поведение, и будьте счастливы!