Эти полезные привычки

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько правильный и здоровый образ жизни вы ведете? Вы не курите? Прекрасно, а есть ли у вас к тому же полезные привычки?

В последнее время все более популярным и распространенным является активный и здоровый способ времяпрепровождения. Хочется верить, что это не просто дань моде, а осознанный подход многих людей. Однако давайте поговорим о том, что же нужно взять за правило в своем распорядке дня, чтобы максимально улучшить качество жизни.

Вот наступило утро, вы открыли глаза и вне зависимости от того, насколько вам хочется спать, светит ли за окном солнышко или идет дождь, улыбнитесь, потянитесь и вставайте на зарядку. Речь не идет о полноценной нагрузке на все группы мышц, достаточно, если вы уделите этому процессу 10 минут своего драгоценного утреннего времени.

Ваши полезные привычки должны быть в радость, поэтому возьмите за правило чаще улыбаться и находиться в позитивном настроении. Возможно, не всегда все в жизни складывается настолько хорошо, чтобы радоваться и улыбаться, но никакие неприятности на работе и непослушное поведение детей не стоит того, чтобы отравлять себе свое существование. Помните мультфильм про тигренка, который боялся подойти к пруду? А ведь достаточно было просто улыбнуться своему отражению, чтобы исчез страх, и захотелось просто петь.

Полезные привычки человека должны обязательно включать в себя здоровое питание. Чей-то выбор падет на вегетарианство, а кто-то просто возьмет за правило запаривать себе на завтрак овсянку.

Существует огромное количество рекомендаций о том, как сделать свой привычный рацион питания более правильным и здоровым. Никто не говорит о кардинальном решении отказаться от мяса, жареного и острого в пользу каш и фруктов, но доля истины в этом есть. Поверьте, работа вашего желудка и кишечника вас порадует, а фигура, которая станет более изящной и подтянутой, станет настоящим приятным сюрпризом.

Пейте больше жидкости. Синди Кроуфорд всегда повторяет, что ежедневно выпивает около 3 литров воды и во многом именно благодаря этому выглядит настолько потрясающе. Никто не утверждает, что если вы будете пить много жидкости, вы будете выглядеть, как эта супермодель, ведь помимо этого она занимается активными физическими нагрузками. Но если организм получает достаточное количество жидкости, то в нем не накапливаются шлаки и, соответственно, это самым положительным образом сказывается не только на внешнем облике, но и на самочувствии человека.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, пробежки или просто активный отдых на природе – это тоже полезные привычки. Нужно сказать, что пребывание на улице уже само по себе благоприятно сказывается на организме человека, а если при этом пройтись пешком по улочкам родного города, то это дополнительная разминка для мышц. Уделите этому 15-20 минут в день, а на выходных можно потратить и час, чтобы прогуляться на улице в приятной компании. Эта процедура полезна не только для физического здоровья, но и эмоциональное состояние человека значительно улучшается, появляется настроение и прилив сил. Попробуйте.

На самом деле полезные привычки можно перечислять очень долго, сюда можно отнести уборку дома и проветривание квартиры, использование натуральной косметики, аутотренинги и самосовершенствование. Каждый человек, должен сам для себя решить, какими привычками он хотел бы «обрасти». Как и в любом деле, самое сложное – сделать первый шаг, так сказать начать, а дальше все пойдет само собой.

Вредные и полезные привычки формируют индивидуальность человека, но дело в том, насколько негативные последствия имеют эти привычки для самого их обладателя. Так, например, если человек курит или сидит за компьютером по 12 часов день, он наносит вред своему организму, а если оставляет после себя немытую чашку или не выключает свет в туалете, то это неудобства, которые могут мешать только тому, кто с ним живет в одной квартире.

В любом случае, нет ничего невозможного, и только вам решать, набором каких качеств вы хотите обладать, какие привычки станут постоянными спутницами вашей жизни. Просто помните, что жизнь у нас одна, поэтому не стоит ее тратить на бессмысленные вещи и способствовать ее сокращению.